فاعلية برنامج تدريبي مُـقترح للوقاية مـن إصابات الظهر لناشئي الـمُـصارعة | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Article 6, Volume 96, Issue 3, July 2022, Pages 155-170 PDF (858.89 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2022.145178.2161 | ||
| Authors | ||
| أشرف حافظ1; أ.د. ريحاب حسن2; فرج عبد الرازق فرج3; إسلام محمد جميل جميل* 4 | ||
| 1کلية التربية الرياضية للبنين - جامعةحلوان قسم تدريب الرياضات الفردية | ||
| 2قسم علوم الصحة الرياضية ، کلية التربية الرياضية للبنين ، جامعة حلوان | ||
| 3قسم تدريب الرياضات الفردية ، کلية التربية الرياضية للبنين ، جامعة حلوان | ||
| 4کلية تربية رياضية بنين.جامعة حلوان | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث إلى تحسين عضلات (البطن-الظهر-الفخذ) و تحسين الاتزان الثابت و المتحرک و تحسين المدي الحرکي للعمود الفقري و تحسين الرشاقة و عضلات الکور وذلک عن طريق استخدام برنامج تدريبي مقنن من اجل الحد و الوقاية من حدوث اصابات الظهر ، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبى مستعيناً بأحدى صورة التجريبية باسلوب (القياس القبلى- القياس البعدى ) لمجموعة تجريبية واحدة ، تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من نأشئى المصارعة بنادي البنک الاهلي و نادي الترسانة الرياضي بالجيزة والتي تراوحت اعمارهم مابين (15- 17) سنة ، وبلع قوام العينة الاساسية (12) لعيب ، وکانت العينة الاستطلاعية (5) لاعبين من نادي الترسانة الرياضي بالجيزة . وأظهر النتائج التى توصل إليها الباحث من خلال تطبيق البرنامج التدريبى المقترح مستخدماً تمرينات لعضلات (البطن و الظهر و الرجلين ) و عناصر اللياقة البدنية العامة و التخصصية لرياضة المصارعة مما ادي الي حدوث تحسن واضح فى مستوى أداء عينة البحث ، حيث أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة أحصائية بين القياس القبلى والقياس البعدى ولصالح القياس البعدى فى متغيرات البحث البدنية العامة و الخاصة. ويوصى الباحث بالإهتمام بتطبيق البرنامج التدريبي المقترح لتحسين القدرات البدنية العامة و الخاصة بمنطقة الظهر للحد من حدوث اصابات . | ||
| Keywords | ||
| اللياقة; الوقاية; المصارعة | ||
|
Statistics Article View: 182 PDF Download: 184 |
||
