برنامج وقائي باستخدام تدريبات بيلاتس في ضوء بعض المتغيرات الميكانيكية لمفصل الحوض للحد من اصابات الطرف السفلى للاعبي التايكوندو | ||
| مجلة بنها للعلوم الإنسانية | ||
| Volume 2, Issue 4, October 2023, Pages 485-526 PDF (1.04 M) | ||
| Document Type: Original Article | ||
| DOI: 10.21608/bjhs.2023.321130 | ||
| Author | ||
| محمود اسماعيل عبدالعزيز ملش | ||
| كلية التربية الرياضية-جامعة بنها | ||
| Abstract | ||
| والنظريات الحديثة لوحظ انفراد وتميز هذا المجال بمعايير الإنجاز الزمنى وتحطيم الأرقام القياسية السابقة بشكل غير مسبق , إلا أن التطور الملموس فى الأدوات المساعدة الذى يسهم فى العديد من الجوانب البدنية وكذلك تحسين الأداء وقد مر بتطور ملموس مما كان له الأثر الفعال فى تحسين الأرقام وكذلك له السبق فى الحفاظ على الفورمه بل والحد من حدوث الاصابات نتيجه لدراسه المتغيرات والمسببات لها ومن خلالها التنبؤ بها قبل الحدوث ومحاولة تجنبها . (89:4) وتحقيق المستويات الرياضية العالمية والوصول لقمة الفورمه الرياضيه يأتى نتيجة للتدريب المقنن لفترات الموسم والتى بها يتحدد مدى نجاح اللاعب فى تحقيق أفضل االنتائج خلال البطولات المختلفة , كما تعد هذه المرحلة حصاد الموسم التدريبى فيستعد اللاعب من الناحية البدنية والنفسية عن طريق تقنين الاحمال التدريبية لتحقيق أعلى مستوى ممكن من الأداء خلال البطولة ويعتمد تخطيط التدريب وتقنين الأحمال لمرحلة التهدئة على علم وخبرة واطلاع المدرب مع إدراكه التام لطبيعة الفروق الفردية للاعبين وخصائصهم . (43:7) وتتصف مهارات التايكوندو بالسرعة العالية فى أدائها وتتطلب درجة عالية من الإتزان وتحريك أكثر من جزء من أجزاء الجسم فى اّن واحد مع قاعدة إرتكاز صغيرة جدا أثناء أداء بعض المهارات وأيضا تتطلب درجة معينة من القوة والرشاقة كما تعتبر رياضة التايكوندو إحدى رياضات الدفاع عن النفس والتى تؤدى من خلال مجموعة من اللكمات والركلات ويرى الباحث أن الركلات تعد من أهم المهارات الهجومية فى رياضة التايكوندو وترجع تلك الأهمية إلى ما يلى : مسافة الركل تجعل المهاجم فى أمان أكثر من التعرض للكمات أو التعرض للهجوم المضاد من قبل المنافس ، قوة عضلات الرجلين تجعل الركل أقوى وأكثر تأثيرا على المنافس | ||
| References | ||
|
| ||
|
Statistics Article View: 172 PDF Download: 260 |
||
