تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام التدريب البالستي على تطوير القدرة العضلية والمستوى الرقمي لمتسابقي 110متر حواجز تحت 20 سنة | ||
| مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنيه وعلوم الرياضة | ||
| Article 3, Volume 42, Issue 2, January 2024, Pages 73-94 PDF (1.49 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/mnase.2023.252319.1488 | ||
| Author | ||
| أسامة فؤاد محمد عبدالمنعم* | ||
| أستاذ مساعد بقسم تدريب الرياضات الأساسية... كلية التربية الرياضية للبنين.. جامعة حلوان | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام التدريب البالستي على تطوير القدرة العضلية والمستوى الرقمي لمتسابقي 110 متر / حواجز وذلك من خلال: تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام التدريب البالستي لمتسابقي 110 متر / حواجز ، والتعرف على تأثير البرنامج المقترح على تطوير القدرة العضلية والمستوى الرقمي لمتسابقي 110 متر / حواجز ، استخدام الباحث التصميم التجريبي بطريقة القياس القبلي البعدي لمجموعة تجريبية واحدة وهو أحد تصميمات المنهج التجريبى ، تم اختيار عينة البحث بالطريقة الطبقية العمدية لمجموعة تضم (7) لاعبين 110م/ حواجز تحت (20) سنة من أبطال الجمهورية موسم 2020/2021 من اندية الاهلي ومدينة نصر والمعادي ، تمت هذه الدراسة في الفترة من يوم السبت الموافق 1/5/2021م وحتى يوم الخميس الموافق 18/9/2021م اشتملت فترة البرنامج على اربعة أشهر بواقع (16) اسبوع يحتوي على (64) وحدة تدريبية شاملة تدريبات (الاثقال – البليومترك – البالستي) مقسمة كالتالي: الشهر الاول: تتضمن عدد (5) وحدات تدريبية أسبوعية بإجمالي (20) وحدة تدريبية فى الشهر الشهر الثانى: تتضمن عدد (5) وحدات تدريبية أسبوعية بإجمالي (20) وحدة تدريبية فى الشهر الشهر الثالث: تتضمن (3) وحدات تدريبية باليستية أسبوعية بإجمالي (12) وحدة تدريبية فى الشهر الشهر الرابع: تتضمن (3) وحدتين تدريبية باليستية أسبوعيا بإجمالي (12) وحدة تدريبية فى الشهر في ضوء نتائج البحث توصل الباحث الي : ان التدريب باستخدام أسلوب التدريب البالستي يؤدي إلى الارتفاع بمستوي الاداء الحركي والبدني لمتسابقي 110متر/ حواجز و كذلك له تأثير ايجابى على الصفات البدنية الخاصة والمستوي الرقمي بمتسابقي 110متر/ حواجز (القوة، السرعة القصوى، القدرة) لدي افراد عينة البحث. | ||
| Keywords | ||
| التدريب البالستي; تطوير القدرة العضلية; 110متر حواجز | ||
|
Statistics Article View: 176 PDF Download: 76 |
||
