تأثير تدريبات بار المرونة( flexi- bar )الاهتزازى على رشاقة رد فعل فرد الذراع المسلحة فى سلاح سيف المبارزة The effect of flexi-bar vibration exercises on the agility of the reaction of straightening the armed arm in fencing. | ||||
| المجلة العلمية لعلوم الرياضة | ||||
| Volume 10, Issue 3, June 2023, Page 134-158 PDF (731.32 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/mkod.2024.215058.1271 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Author | ||||
أسماء محمد سعد ماضى 
| ||||
| كلية التربية الرياضية - جامعة كفر الشيخ | ||||
| Abstract | ||||
| أشتد التنافس بين الرياضين نتيجة التطور العلمى و التقنى و ظهر ذلك جلياً من خلال تحكيم الارقام القياسية و تحقيق أفضل الانجازات حيث تعد رياضة المبارزة من أبرز الرياضات التى تتميز مصر بشكل كبير نظراً للسيطرة على التتويج بالبطولات و إحتلال المراكز الاولى فى التصنيف العالمى للعبة سواء على صعيد الرجال أو السيدات و فى الاونة الاخيرة إنتشرت بعض التمرينات بالادوات التى تساعد على تنمية عناصر اللياقة البدنية حيث أنه لتنمية القدرات البدنية لدى الممارسين تستخدم طرق و أساليب و أدوات تدريبية متعددة ، ومن أهم الادوات الحديثة و التى أصبحت أساسية داخل صالات اللياقة البدنية أداة بار الاهتزاز flexi bar ويهدف البحث الى تصميم برنامج تدريبى بإستخدام بار المرونه(flexi-bar) الاهتزازى لمعرفة أثره على بعض المتغيرات البدنية (*مرونة الكتف ، *مرونة العمود الفقرى (أسفل الظهر) ، *تحمل قوة الذراع المسلحة ، *التوازن ) ورشاقة رد فعل فرد الذراع المسلحة في رياضة المبارزة حيث استخدمت الباحثة المنهج التجريبى وتم اختيار عينة البحث الاساسية بالطريقة العمدية من طالبات ( تخصص المبارزة ) بكلية التربية الرياضية – جامعة كفر الشيخ للعام الجامعى 2022/2023م وعددهن (32) طالبة ، تم تطبيق الدراسة الاستطلاعية على (12) طالبات ، ليصبح قوام عينة البحث الاساسية (20) طالبة وتم تنفيذ البرنامج التدريبى المقترح لمدة (10) اسابيع بواقع (3) وحدات اسبوعيا واسفرت النتائج على ان التدريبات المستخدمة بأداة بار المرونه(flexi-bar) الاهتزازى كان لها تأثيرا إيجابيا على بعض المتغيرات البدنية وعلى رشاقة رد فعل فرد الذراع المسلحة (قيد البحث). | ||||
| Keywords | ||||
| بار المرونة; flexi-bar; رشاقة رد الفعل | ||||
|
Statistics Article View: 158 PDF Download: 115 |
||||
