تأثير تمرينات المقاومة علي تناقص الكتلة العضلية ( الساركوبينيا) لدي السيدات بعد انقطاع الطمث | ||||
| مجلة علوم الرياضة | ||||
| Volume 37, Issue 3, June 2024, Page 187-199 PDF (1009.04 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/ssj.2024.274650.1469 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
اسراء محمد يحى عبدالسلام  1; عبدالرحمن منصور عبدالجابر2; محمد صلاح محمد صالح هنداوي 3
| ||||
| 1كلية التربية الرياضية - قسم علوم الصحة | ||||
| 2قسم علوم الصحة - جامعة المنيا | ||||
| 3كلية التربية الرياضية - قسم علوم الصحة الرياضية | ||||
| Abstract | ||||
| مع مرور الوقت والتقدم في العمر تبتعد المرآة عن الانشطه الرياضيه ومع التقدم في العمر تقل حركتها وبالتالي يحدث ضعف في العضلات والشعور بالتعب والارهاق حيث انه تحدث تغييرات فسيولوجيا تؤدي الي زيادة الوزن ونقص في الكتله العضليه (الساركوبينيا) ومع التقدم في العمر وبعد انقطاع الطمث تقل القوه العضليه ويحدث هبوط في اللياقه البدنيه للمراة ، حيث يهدف البحث إلى التعرف علي تاثير برنامج تمرينات المقاومة علي السيدات المصابات بالساركوبينيا بعد انقطاع الطمث ، على 10 من السيدات المصابات بالساركوبينيا ، كان من أهم النتائج أن استخدام تمرينات المقاومة يساعد على زيادة كتلة العضلات والتغلب على ظاهرة الساركوبينيا لدى الإناث بعد انقطاع الطمث ، زيادة اللياقة البدنية لدى الإناث بعد انقطاع الطمث ، تحسين مكونات الجسم متضمناً التوازن وقوة القبضة وقوة عضلات الرجلين لدى الإناث بعد انقطاع الطمث ، زيادة كتلة العضلات تساعد في زيادة اللياقة البدنية لدى الإناث بعد انقطاع الطمث ، تحسين مكونات الجسم بزيادة العضلات وانخفاض الدهون جراء تمرينات المقاومة ساعد في زيادة التوازن ، ومن أهم التوصيات أن استخدام تمرينات المقاومة للتغلب على ظاهرة الساركوبينيا وتحسين اللياقة البدنية لدى الإناث بعد انقطاع الطمث. | ||||
| Keywords | ||||
| ساركوبينيا; تمرينات المقاومة; انقطاع الطمث | ||||
|
Statistics Article View: 160 PDF Download: 144 |
||||
