تأثير تدريبات التوازن العضلى على بعض المتغيرات البدنية والضربة الخلفية لناشئى التنس | ||
| المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة | ||
| Volume 076, Issue 5, February 2024, Pages 34-54 PDF (2.18 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/ijssaa.2024.279570.2219 | ||
| Authors | ||
| إيمان عادل على* 1; اميرة شاهين2; مى طلعت3 | ||
| 1تدريب الألعاب الرياضية كلية التربية الرياضية بنات بالجزيرة جامعة حلوان القاهرة مصر | ||
| 2قسم تدريب الالعاب الرياضية كلية التربية الرياضية بنات بالجزيرة | ||
| 3كلية التربية الرياضية للبنات بالجزيرة | ||
| Abstract | ||
| يهدف هذا البحث التعرف غلى تأثير تدريبات التوازن العضلى على بعض المتغيرات البدنية والضربة الخلفية لناشئ التنس، تم استخدام المنهج التجريبي ذو تصميم المجموعة الواحدة باستخدام القياسين (القبلي - البعدي) لمناسبته لطبيعة هذا البحث ، تم تطبيق البحث على عينة من ناشئات التنس متقدمى المستوى من 10-12 سنة ، وقد بلغ عدد العينة (15ناشئات) وتم تقسيمهم إلى مجموعتين أحدهما تجريبية وعددهم (5 ناشئات ) والأخرى استطلاعية وعددها (10 ناشئات)، وتم تطبيق البرنامج باستخدام تدريبات التوازن العضلى لمدة (12) أسبوع بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعية ، وأسفرت أهم نتائج البحث أن التدريبات المقترحة ساهمت في تحسين بعض المتغيرات البدنية (التوافق ،المرونة،القوة، والقدرة العضلية، السرعة) بنسبة تحسن تراوحت بين (10.71% -6.36%)، وأيضا ساهمت فى تحسين الضربة الخلفية فى متغير القوة والدقة للضربة الخلفية بنسبة تحسن (22.55% ) للقوة و(25% ) للدقة، وكانت أهم التوصيات اجراء دراسات مماثله بغرض معرفه مدى فاعليه استخدام تدريبات التوازن العضلى على عينات مختلفة وانشطة اخرى ، الاهتمام بتوجيه نتائج الدراسة لمدربى التنس وان تكون تدريبات التوازن العضلى جزء اساسى من اجزاء الاعداد البدنى لناشئات التنس. الكلمات الدالة:- التوازن العضلى ــــ الضربة الخلفية ــــ ناشئات التنس. | ||
| Keywords | ||
| التوازن العضلى; الضربة الخلفية; ناشئات التنس | ||
| References | ||
|
| ||
|
Statistics Article View: 125 PDF Download: 114 |
||
