تأثير تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi- Bar على القدرة العضلية للاعبي الرمح
سادات محمد ابراهيم, . (2024). تأثير تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi- Bar على القدرة العضلية للاعبي الرمح. EKB Journal Management System, 4(1), 142-160. doi: 10.21608/osdj.2024.370946
محمد سادات محمد ابراهيم. "تأثير تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi- Bar على القدرة العضلية للاعبي الرمح". EKB Journal Management System, 4, 1, 2024, 142-160. doi: 10.21608/osdj.2024.370946
سادات محمد ابراهيم, . (2024). 'تأثير تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi- Bar على القدرة العضلية للاعبي الرمح', EKB Journal Management System, 4(1), pp. 142-160. doi: 10.21608/osdj.2024.370946
سادات محمد ابراهيم, . تأثير تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi- Bar على القدرة العضلية للاعبي الرمح. EKB Journal Management System, 2024; 4(1): 142-160. doi: 10.21608/osdj.2024.370946

تأثير تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi- Bar على القدرة العضلية للاعبي الرمح

مجلة بحوث التربية البدنية وعلوم الرياضة
Volume 4, Issue 1, March 2024, Pages 142-160    PDF (1.11 M)
Document Type: البحث الأصلي
DOI: 10.21608/osdj.2024.370946
Author
محمد سادات محمد ابراهيم
مدرس بقسم التدريب الرياضي وعلوم الحركة الرياضية، كلية التربية الرياضية، جامعة قناة السويس
Abstract
  لقد أصبح الإعداد البدني ضرورة تفرضها الحياة بإيقاعها السريع ويعتبر تطوير الحالة البدنية اللاعب من أهم الواجبات الأساسية للحياة الرياضية بصورة عامة والنشاط الرياضي التخصص بصورة خاصة، فالإعداد البدني هو أولى الركائز والتطبيقات التنفيذية في عملية التدريب الرياضي، لذا فإن الإعداد البدني هو أساس الفورمة الرياضية والحالة التدريبية للاعب. ترجع أهمية البحث إلى معرفة تأثير تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi- bar على القدرة العضلية للاعبي الرمح وذلك من خلال الاطلاع على القراءات النظرية والمراجع والدراسات السابقة. يستهدف البحث الحالي محاولة التعرف على تأثير تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi- bar على القدرة العضلية للاعبي الرمح. وفقاً لطبيعة مشكلة البحث وتحقيقاً لأهدافه واختباراً لفروضه فقد استخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين تجريبية وضابطة بأسلوب القياس القبلي والبعدي لهما. يتمثل مجتمع البحث في طلاب تخصص ألعاب القوى بكلية التربية الرياضية جامعة قناة السويس للعام الجامعي 2022 / 2023م. تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي سباق الرمح بكلية التربية الرياضية بالإسماعيلية جامعة قناة السويس للعام الدراسي (2022 – 2023 م) وعددهم (10) لاعبين من لاعبي الاتحاد المصري لألعاب القوى وتتراوح أعمارهم ما بين 21:18 سنه، منتظمين في التدريب وفقاً لتحقيقهم عدد من البطولات المحلية كما ورد لسجلات منطقة الإسماعلية والاتحاد المصري للقوة البدنية. وفي ضوء أهداف البحث وفروضه والمعالجات الإحصائية التي استخدمها الباحث واستنادا إلى ما أظهرته نتائج البحث توصل الباحث إلى الاستنتاجات التالية:

تؤثر تدريبات تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi-bar داخل البرنامج المقترح على لاعبي رمى الرمح قيد البحث تأثيرا ايجابيا في تطوير القوة الخاصة قيد البحث.
تؤثر تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi-bar داخل البرنامج المقترح على لا عبى رمى الرمح قيد البحث تأثيرا ايجابيا في المستوى الرقمي قيد البحث.

وفي حدود مجتمع البحث والعينة المختارة وفى ضوء أهداف البحث وفروضه ومن خلال النتائج يوصى الباحث بما يلي:

يجب تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi-bar والأساليب الحديثة والطرق الحديثة داخل البرنامج المقترح للتدريب في تنمية على العناصر البدنية الخاصة للاعبي رمى الرمح
ضرورة استخدام التمرينات المختلفة لتنمية الصفات البدنية الخاصة بحيث تتشابه مع أسلوب أداء المهارات.
إجراء بحوث مماثلة تطبق على جميع المراحل السنية الاخرى للاعبين من بداية الممارسة حتى مرحلة البطولة.
توعية المدربين واللاعبين بأهمية تخطيط التدريب للاعبي الرمح وتوفير كافة الإمكانات اللازمة لتنفيذ البرنامج التدريبي.
يجب الاهتمام بتمرينات السرعة والرشاقة والقوة المركبة للاعبين داخل البرنامج التدريبي لأهميتها في تكوين لاعبين يتحملوا عبئ التدريب اليومي.
إجراء بحوث مماثلة تستخدم تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi-bar في أنشطة رياضية أخرى ولمراحل سنية مختلفة.
إجراء بحوث مماثلة تدريبات القوة الدائرية وتدريبات بار المرونة Flexi-bar على العناصر البدنية الخاصة للاعبي رمى الرمح ولاعبات الأنشطة الأخرى.
Keywords
تدريبات القوة الدائرية; بار المرونة; Flexi- bar; القدرة العضلية; الرمح
References

أولا: باللغة العربية:

  1. أحمد محمد خاطر، على فهمي البيك: القياس في المجال الرياضي، الطبعة الأولى، دار الكتاب الحديث، القاهرة 1996م
  2. احمد محمد مصطفي: تأثير التدريبات النوعية بمقاومة الوسط الماني علي الاداء الفني لمتسابقي جري المسافات المتوسطة رسالة ماجستير كلية التربية الرياضية جامعة المنصورة. ٢٠١٢م
  3. امر الله احمد الباسطي : أسس وقواعد التدريب الرياضي ، منشأه المعارف ،الإسكندرية ،1998م.
  4. خيرية إبراهيم السكري ، وسليمان علي حسن : دليل التعليم – التدريب في مسابقات الرمي ، دار المعارف ، القاهرة ، 2010م.
  5. ريسان خربيط , أبو العلا عبدالفتاح: التدريب الرياضي . القاهرة ، دار الكتاب للنشر ، 2016م.
  6. عويس الجبالي : التدريب الرياضي (النظرية والتطبيق)، دار M.S ، القاهرة، 2000م.
  7. محمد حسن علاوى ، محمد نصر الدين رضوان (۲۰۰۱) : اختبارات الأداء الحركي، دار الفكر العربي.
  8. محمد صبحى حسانين : القياس و التقويم في التربية البدنية و الرياضية , دار الفكر العربي , القاهرة 2001م.
  9. وجدي مصطفي الفاتح: الموسوعة العلمية لتدريب الناشئين في المجال الرياضي، المؤسسة العربية للعلوم والثقافة، الجيزة، 2014م
  10. ياسر أحمد مشرف وخالد عبد الرؤوف عبادة : تأثير برنامجي بتدريبات بار الاهتزاز والتدريب بالأثقال لتنمية الاتزان والقوة لمجموعة عضلات الفخذ على تأهيل المصابين بالضمور العضلي، المجلة العلمية لعلوم التربية الرياضية كلية التربية الرياضية، جامعة طنطا، 2007م.

ثانيا المراجع الاجنبية:

  1. Basco C.Iacovelli M.Tsarpela O.Cardinal M.Bonifazi M.Tihanyi j. Viru M.De Lorenzo A.Vira A.(8000) : Hormonal responses to wholebody vibration in men.eur J Appl physiol81449_
  2. Charles B:Concepts of fitness and Wellness, 3rd ed McGraw HillK2000.
  3. Chung JS, Park S, Kim J, Park JW. : Effects of flexi-bar and non-flexi-bar exercises on trunk muscles activity in different postures in healthy adults, J Phys Ther Sci. Jul;27(7):2275-2278. ،2015
  4. Delecluse C., Roelants M., Verschueren S.: Strength increase after whole-body vibration compared with resistance training. Med Sci Sports Exerc., 35, 1033– 2003.
  5. Fagnani et. al.: "The Effects of a Whole-Body Vibration Program on Muscle Performance and Flexibility in Female Athletes", American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation., 85, 956-962. .2006.
  6. Gable D. ; coaching wrestling successfully I , ed , Human Kineticics , USA, 2001
  7. JAMES : C SACCO.P. AND DJONES DA : Loss of power during fatigue of human leg muscles. Journal of physiology4848237- 46
  8. J.: MCNAMARA. B. AND MORAN. K. : The use of vibtation training to Enhance Muscle strength and power Sport.35:23- 410 2005.
  9. Markus D B., and Wolfgang D., (1990): Review on metabolic bone disease, osteoporosis international jou.147 – .1990
  10. Mercola RJ, ( 2001) : is there a critical period for bone response to weight – bearing exercise in children and adolescents, a systematic review, the British journal of sports medicine 36 : 250-257 .
  11. Seong-Jin LeeYong-Nam KimDong-Kyu Lee: The effect of flexi-Bar exercise with vibration on trunk muscle thickness and balance in university students in their twentiesJ. Phys. Ther. Sci. 28: 1298– 2016.
  12. Seong-Jin LeeYong-Nam KimDong-Kyu Lee: The effect of flexi-Bar exercise with vibration on trunk muscle thickness and balance in university students in their twentiesJ. Phys. Ther. Sci. 28: 1298– 2016.
  13. William E. Prentice: Fitness For College and Life, 5th ed, Mosbyyear book, Inc, .
Statistics
Article View: 165
PDF Download: 130