برنامج النشاط البدني الترويحي لتعزيز الصحة لكبار السن زائدي الوزن | ||||
| المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة | ||||
| Volume 007, Issue 007, February 2018, Page 190-222 PDF (2.19 MB) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/ijssaa.2018.373247 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
محمود إبراهيم أحمد مرعي  1; أماني متولي إبراهيم البطراوي2
| ||||
| 1أستاذ مساعد دكتور بقسم أصول التربية الرياضية (التدريب الرياضي) - كلية التربية الرياضية للبنين – جامعة الأسكندرية | ||||
| 2أستاذ مساعد دكتور بقسم الإدارة الرياضية والترويح (الترويح) - كلية التربية الرياضية للبنين – جامعة الأسكندرية | ||||
| Abstract | ||||
| ترمي الدراسة لتناول واختبار المحددات التدريبية لبرنامج النشاط البدني الترويحي لتعزيز الصحة لكبار السن الأصحاء بما يتضمنه ذلك من دراسة صلاحية المحتوى التدريبي من الأنشطة الهوائية الملائم لحالتهم البدنية والإنفعالية، وبروتوكول تطبيقه، خاصة في حالة معاناتهم من زيادة في الوزن. وللتأكد من صلاحية منهجية البحث حول برنامج النشاط البدني المقترح، اُختيرت عينة عشوائية من الرجال السعوديين (ن=28، 58.55 ± 1.09 سنة) غير الممارسين للأنشطة الرياضية ومصابون بالسمنة من الدرجة الأولى (=BMI30.87 ±0.98 كجم/م2)، وزعت إلى مجموعتين متكافئتين إحداها تجريبية يطبق عليها البرنامج التدريبي الهوائي المعتمد على المحددات التدريبية لبرنامج النشاط البدني الموصى به لكبار السن، والمتضمن "التمرينات الارضية، التبديل على الدراجة الثابتة، المشي بتنويعاته بإستخدام السير المتحرك والمشي الحر ومشي القدرة، وتمرينات الخطو"، وبما يحقق التوظيف المنهجي للعزل الجزئي المتدرج للوزن في الأنشطة البدنية المختارة وفق بروتوكول التدريب الموصى به ولمدة 8 أسابيع، والأخرى ضابطة تمارس الأعباء الوظيفية المكتبية اليومية في السياق الزمنى ذاته. وتشير النتائج للتوصل للصياغات العلمية للمحددات التدريبية لبرنامج النشاط البدني الترويحي لتعزيز الصحة لكبار السن السعوديين زائدي الوزن، وللتحسن المعنوي لصالح المجموعة التجريبية في مستوى اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة كما تقيسها بطارية اللياقة الأوربية للكبار، فضلاً عن التغير الإيجابي في قياسات مكونات الجسم جراء تطبيقهم لبروتوكول التدريب الهوائي المعتمد على تلك المحددات التدريبية. وعليه أوصت الدراسة بإعتبار البرنامج التدريبي الهوائي الترويحي المعتمد في تخطيطه على الإرشادات والتوصيات والإعتبارات التدريبية الخاصة بالنشاط البدني لكبار السن طريقة مثالية وآمنه للحفاظ على الصحة وتعزيزها لمن تخطي عمره الخمسين ويعيش حياة غير نشطة. | ||||
| Keywords | ||||
| الكلمات المرشدة: برنامج النشاط البدني الترويحي; تعزيز الصحة; كبار السن; زائدي الوزن | ||||
| References | ||||
|
| ||||
|
Statistics Article View: 66 PDF Download: 43 |
||||
