برنامج وقائي للحد من الإصابات الشائعة للاعبي رفع الأثقال المكفوفين
انور ابراهيم, ., الديب, . (2024). برنامج وقائي للحد من الإصابات الشائعة للاعبي رفع الأثقال المكفوفين. EKB Journal Management System, 010(121), 203-224. doi: 10.21608/jaar.2024.318923.1604
محمد خميس انور ابراهيم; محمد سعيد عبدالله الديب. "برنامج وقائي للحد من الإصابات الشائعة للاعبي رفع الأثقال المكفوفين". EKB Journal Management System, 010, 121, 2024, 203-224. doi: 10.21608/jaar.2024.318923.1604
انور ابراهيم, ., الديب, . (2024). 'برنامج وقائي للحد من الإصابات الشائعة للاعبي رفع الأثقال المكفوفين', EKB Journal Management System, 010(121), pp. 203-224. doi: 10.21608/jaar.2024.318923.1604
انور ابراهيم, ., الديب, . برنامج وقائي للحد من الإصابات الشائعة للاعبي رفع الأثقال المكفوفين. EKB Journal Management System, 2024; 010(121): 203-224. doi: 10.21608/jaar.2024.318923.1604

برنامج وقائي للحد من الإصابات الشائعة للاعبي رفع الأثقال المكفوفين

مجلة تطبيقات علوم الرياضة
Article 8, Volume 010, Issue 121 - Serial Number 3, September 2024, Page 203-224  XML PDF (1.04 MB)
Document Type: المقالة الأصلية
DOI: 10.21608/jaar.2024.318923.1604
View on SCiNiTO View on SCiNiTO
Authors
محمد خميس انور ابراهيم1; محمد سعيد عبدالله الديب email 2
1كلية التربية الرياضية ابو قير - جامعة الاسكندرية
2کلية التربية الرياضية بنين ابو قير
Abstract
زاد الاهتمام برياضات المعاقين من النواحي العلمية والتطبيقية وعلى الرغم من ذلك الإصابات الرياضية مازالت العائق الذى يهدد حلم العديد من الرياضيين الذين يسعون الى التنافس والوصول الى المستويات العليا.
وتعتبر رياضة رفع الأثقال للمكفوفين إحدى رياضات المعاقين التي تتبع الاتحاد الدولي لرياضات المكفوفين IBSA، والتى يختبر فيها المتنافسون فى ثلاثة أنواع مختلفة من الرفعات: الرجلينSquat ، ضغط الصدر Bench press والرفعة الميته Dead Lift.
يحاول الباحثين فى هذه الدراسة وضع برنامج وقائي للحد من الإصابات الشائعة للاعبي رفع الأثقال المكفوفين من خلال تطبيق برنامج يحتوي علي مجموعة من التمرينات التي تناسب طبيعة الأداء الخاص بلاعبي رفع الاثقال المكفوفين الذي يتطلب قدرات وظيفية وحركية خاصة علي مستوى العضلات والمفاصل .
تم استخدام المنهج التجريبي باسلوب المجموعة التجريبية الواحدة من خلال القياس القبلى والبعدى وتم أخذ القياسات القبلية والبعدية في نادى المستقبل بالاسكندرية والمركز الاوليمبي بالقاهرة وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي رفع الأثقال المكفوفين وبلغ قوام عينة البحث (7)
تم وضع البرنامج الوقائى بحيث يحتوى على 3 أجزاء رئيسية حتي نستطيع تطبيق البرنامج الوقائى بشكل علمي صحيح . الجزء الأول بالوسائل الوقائية مثل التدليك والساونا والجاكوزى والاشعة تحت الحمراء والجزء الثاني الخاص بالإحماء والجزء الثالث الخاص بالبرنامج الوقائى وتم تطبيق البرنامج لمدة 9 أسابيع على 3 مراحل
وأظهر البحث تحسن ملحوظ على مستوى متغيرات البحث (القوة العضلية – المرونة – التوازن) نتيجة تطبيق البرنامج الوقائى للاعبي رفع الأثقال المكفوفين.
Keywords
البرنامج; الوقائى; رفع; الأثقال; للمكفوفين
Statistics
Article View: 151
PDF Download: 240