دراسة مقارنة للتدريب بالأثقال الحرة وأجهزة الأوزان لبعض عضلات الطرف العلوي | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Volume 60, Issue 1, January 2010, Pages 159-184 PDF (1.77 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2010.389454 | ||
| Author | ||
| عاطف رشاد خليل | ||
| قسم التدريب الرياضي - كلية التربية الرياضية للبنين بالهرم - جامعة حلوان . | ||
| Abstract | ||
| هدفت هذه الدراسة إلى مقارنة لخصائص النشاط الكهربي باستخدام كل من الأثقال الحرة وأجهزة الأوزان لبعض عضلات الطرف العلوي في تمرين الدفع من أمام الصدر وذلك من خلال خصائص النشاط الكهربي عند شدة حمل ( ۸۰% ، 60% ) من الحد الأقصى، واستخدم الباحث المنهج الوصفي باستخدام جهاز قياس النشاط الكهربي العضلات، حيث تم اختيار العينة بالطريقة العمدية ، واشتملت على ثلاثة لاعبين ناشئين ، وقد استخدمت محاولات لاعب واحد فقط منهم كما تم تسجيل عمل ثماني عضلات من عضلات الطرف العلوي وهي العضلة الصدرية العظمي اليسرى واليمن Left and Right Poctorals Ma ، عضلة ذات الثلاثة رؤوس العضدية اليمنى واليسرى Right and Left Triceps ، العضله الداليه الأماميه اليسرى واليمنى Loft and Right Deltoid anterior ، العضله الدالية الوسطى اليمني Right Middle Deltoid عضلة أمام العضد اليمني . Right Biceps . وقد تمت قياسات البحث وتجميع البيانات على مرحلتين المرحلة الأولى تحديد أقصى وزن يمكن للاعب دفعه للتمرين الدفع من أمام الصدر، بكل من الأثقال الحرة وأجهزة الأثقال (M) . وقد بدأت المرحلة الثانية من القياس حيث تم قياس النشاط الكهربي للعضلات الثمانية قيد الدراسة خلال أداء الشدة المالية ٨٠% وخلال الشدة المنخفضة 10% لكل من الأثقال الحرة وأجهزة الأوزان، وقد توصلت الدراسة إلى أن النشاط العضلي عند أداء تمرين الدفع من أمام الصدر باستخدام الأثقال الحرة أكبر منه باستخدام جهاز الأوزان عند الشدة ٦٠% و ۸۰% وأن أعلى قيم للنشاط العضلي عند أداء تمرين الدفع من أمام الصدر كانت للعضلة الدالية الأمامية ثم العضلة المادة للمرفق ذات الثلاثة روؤس العضدية ثم العضلة الصدرية ثم العضلة الدالية الوسطى وأخيرا العضلة ذات الرأسين العضدية. وقد أوصت الدراسة بتنمية القوة العضلية من خلال التدريب بالأثقال الحرة وأن التدريب بالأثقال الحرة للناشئين أفضل من أجهزة الأوزان في النشاط العضلي. الكلمات الدالة : إليكترومايو جراف - الأثقال الحرة - أجهزة الأوزان - متغيرات القوة العضلية . | ||
| Keywords | ||
| التدريب بالأثقال الحرة; أجهزة الأوزان; عضلات الطرف العلوي | ||
|
Statistics Article View: 89 PDF Download: 45 |
||
