" تأثير تمرينات البيلاتس على بعض المتغيرات القلبية التنفسية والبدنية للشباب الأصحاء غير الرياضيين ." | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Volume 106, Issue 2, January 2025, Pages 9-25 PDF (342.77 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2025.346783.2916 | ||
| Authors | ||
| احمد عبد المنعم عبد الموجود محمد* 1; أحمد نصر الدين سيد2; عبد العزيز سعيد الملا3 | ||
| 1كليه علوم الرياضه للبنين جامعه حلوان | ||
| 2استاذ فسيولوجيا الرياضة كليه علوم الرياضة للبنين جامعه حلوان بالقاهرة | ||
| 3استاذ الصحة الرياضية كليه علوم الرياضة للبنين جامعه حلوان بالقاهرة | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث الى إعداد برنامج لتدريبات البيلاتس والتعرف على تأثيره على بعض المتغيرات القلبية التنفسية ( الحجم الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 Max ، معدل النبض ، معدل التنفس ) والمتغيرات البدنية ( قوة القبضة ، المرونة ، التحمل العضلي ) للشباب الأصحاء غير الرياضيين استخدم البحث المنهج التجريبي ، وأجرى البحث على عينة مكونة من 20 شاب ، تم اختيارهم بالطريقة العمدية من بين الشباب الأصحاء المتوافقين عمرياً بالمرحلة ( 18– 21 سنة ) وقد تم تقسيم العينة إلى مجموعتين ، أحداهما تجريبية تمارس برنامج تمرينات البيلاتس المقترح بالبحث الحالي ، والمجموعة الأخرى ضابطة تمارس برنامج لياقة بدنية اعتيادية ( تمرينات سويدية وأثقال ) . استمر برنامج التدريب لفترة 3 شهور ( 12 أسبوع ) بمعدل لتدريب 3 مرات في الأسبوع ، وبلغ اجمالي عدد وحدات البرنامج التدريبي 36 وحدة ، وكان زمن الوحدة التدريبية : 60 دقيقة موزعة كالتالي :( الأحماء 10 ق ، التمرينات الأساسية ( البيلاتس ) 40 ق ، التهدئة : 10 ق ) وتوصلت أهم نتائج البحث إلى أن البرنامج المقترح لتدريبات البيلاتس قيد البحث الحالي أسهم في حدوث فروقاً دالة إحصائياً عند مستوى < 0,05 بين نتائج القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية لعينة البحث فى جميع المتغيرات القلبية التنفسية ( الحجم الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 Max ، معدل النبض ، معدل التنفس ) وتراوحت نسب التحسن في مجمل هذه المتغيرات بين (%8.1، 77.8%) وبالنسبة للمجموعة الضابطة توصلت نتائج البحث إلى وجود فروق دالة إحصائياً عند مستوى < 0,05 بين نتائج القياسين القبلى والبعدى في متغير واحد فقط من المتغيرات القلبية التنفسية وهو متغير النبض | ||
| Keywords | ||
| تمرينات; البيلاتس; الرياضيين | ||
|
Statistics Article View: 148 PDF Download: 56 |
||
