"تأثير تدريبات الهاثا يوجا على كفاءة الجهاز التنفسي والتمييز اليقظ لطالبات كلية علوم الرياضة"

	"تأثير تدريبات الهاثا يوجا على كفاءة الجهاز التنفسي والتمييز اليقظ لطالبات كلية علوم الرياضة"
المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة
Volume 080, Issue 3, January 2025, Page 146-176 PDF (1.53 MB)
Document Type: المقالة الأصلية
DOI: 10.21608/ijssaa.2025.360007.2396
View on SCiNiTO
Authors
ريم محسن ذو الفقار¹; سها محمد فکرى محمد ¹; بسمه شريف حيدر¹; نورا رمضان أحمد أبوزيد ²
¹كلية علوم الرياضة للبنات – جامعة حلوان
²كلية علوم الرياضة للبنات - جامعة حلوان
Abstract
المستخلص: تُعد رياضة "الهاثا يوجا" من أفضل الرياضات التى تحقق التوازن بين الروح والجسد والعقل، لذا يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي بإستخدام تمرينات الهاثا يوجا ومعرفة تأثيره على كفاءة الجهاز التنفسي والتمييز اليقظ للطالبات، وقد إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو القياس القبلي والبعدى لمجموعة تجريبيه واحدة، وبلغ عددهنَ (17) طالبة من طالبات الفرقة الثانية، ثم تم إجراء القياسات القبلية والبعدية قبل وبعد تطبيق البرنامج لتنمية الكفاءة الفسيولوجية والقدرات البدنية لفترة تراوحت 30:40 دقيقة من (تدريبات التأمل والتنفس) - (تدريبات خاصة بالهاثا يوجا)، ثم عمل تدريبات تهدئة لعودة الجسم وأجهزته الفسيولوجية إلى الحالة الطبيعية بصورة تدريجية وتشمل مجموعة من تدريبات التنفس والإسترخاء وإطالة العضلات لمدة 5 دقائق من الزمن الكلى للبرنامج، أظهرالبرنامج التدريبى بإستخدام تمرينات الهاثا يوجا تحسناً ذات دلالة إحصائية فى المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث ومستوى التمييز اليقظ للمجموعة التجريبية لصالح القياس البعدى. الكلمات المفتاحية: (الهاثا يوجا - نسبة التشبع الأكسجيني للدم (التأكسج النبضي) - السعة الحيوية للرئتين- التمييز اليقظ).
Keywords
(الهاثا يوجا; نسبة التشبع الأكسجيني للدم (التأكسج النبضي); السعة الحيوية للرئتين; التمييز اليقظ)


References

Statistics Article View: 95 PDF Download: 25