تأثير برنامج تدريبي بالأثقال لتحسين التوازن العضلي لمهارة الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين في الجمباز الفني | ||||
| المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة | ||||
| Volume 080, Issue 3, January 2025, Page 195-221 PDF (1.2 MB) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/ijssaa.2025.363657.2404 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
سارة الحجري   1; ناريمان محمد علي الخطيب2; امل رياض3
| ||||
| 1قسم التدريب التمرينات و الجمباز الفني ،كلية التربية الرياضية بنات الجزيره، جامعة حلوان،القاهرة | ||||
| 2کلية التربية الرياضية للبنات بالجزيرة جامعة حلوان | ||||
| 3كلية التربية الرياضية بنات الجزيرة جامعة حلوان | ||||
| Abstract | ||||
| المشرفة علي البحث :- ناريمان الخطيب ( استاذ التدريب الرياضى المتفرغ بقسم تدريب التمرينات الايقاعية والجمباز الفنى ورئيس قسم سابقا ) المشرفة علي البحث :- امل رياض ( استاذ الجمباز الفنى بقسم تدريب التمرينات الايقاعية والجمباز الفني ووكيلة الكليه للدراسات العليا سابقا ) تأثير برنامج تدريبي بالأثقال لتحسين التوازن العضلي لمهارة الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين في الجمباز الفني يهدف هذا البحث الى تحسين نسب التوازن العضلي للعضلات المحركة الأساسية والعضلات المقابلة لمهارة الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين وذلك عن طريق برنامج تدريبي بالأثقال للتعرف على تأثير تدريبات الأثقال على مستوى الأداء المهارى ومحاولة تقليل نسب التوازن العضلي للعضلات العاملة والعضلات المقابلة للمهارة قيد البحث ، وذلك عن طريق اختبارات ال 3RM لتحديد نسب التوازن العضلى والعمل على تقليل هذه النسب ، وتدريب الاولويه للعضلات الاضعف لتقترب من العضلات الاقوى وتزيد من نسب التوازن العضلى للمهاره قيد البحث ، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة بطريقة القياس ( القبلي – البعدي ) وذلك لملاءمته لطبيعة البحث وضبط المتغيرات قيد البحث ، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من طالبات تخصص الجمباز الفني بكلية علوم الرياضة للبنات وقد بلغ قوام العينة (12 طالبة) للعام الدراسي 2022-2023م وقد اسفرت نتائج البحث على ان تدريبات الاثقال لها تأثير إيجابي على تحسين نسب التوازن العضلي للقياس البعدى حيث بلغت ( ٧٠.٠٦٢٪ ) ، كما انها لها تأثير ايجابى على المستوى المهارى لمهارة الدحرجه الخلفيه للوقوف على اليدين على جهاز الحركات الارضيه لطالبات تخصص الجمباز الفنى حيث بلغت نسبه التحسن للمستوى المهارى (١٤١.٨٤٨٪ ) لصالح القياس البعدى . | ||||
| Keywords | ||||
| الجمباز الفني; تدريب الاثقال; الدحرجة الخلفية; جهاز الحركات الأرضية | ||||
| References | ||||
|
| ||||
|
Statistics Article View: 110 PDF Download: 20 |
||||
