تأثير برنامج الـ 25 دقيقة (T25) على بعض القدرات البدنية المهارية لمهارة الركلة الأمامية المستقيمة في رياضة الكونغ فو | ||
| المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة | ||
| Volume 080, Issue 4, January 2025, Pages 113-133 PDF (886.33 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/ijssaa.2025.362789.2401 | ||
| Authors | ||
| سندس ممدوح عبد العزيز مصطفى مصطفى* 1; عصمت محمد سعيد محمود محمود2; دعاء شوقى محمد محمد1; عبد اللطيف سيد عبد اللطيف عبد اللطيف1 | ||
| 1كلية علوم الرياضة - جامعة حلوان -مصر | ||
| 2Training of individual sports, faculty of physical education for girls, helwan university | ||
| Abstract | ||
| هدفت الدراسة إلى تحليل تأثير برنامج T25 التدريبي على بعض القدرات البدنية المهارية للاعبي الكونغ فو، مع التركيز على الحركة الأساسية الركلة الأمامية المستقيمة اعتمدت الدراسة على المنهج التجريبي باستخدام القياس القبلي والبعدي لملاءمتها لطبيعة الدراسة . شملت العينة( 30 )لاعباً، منهم( 20( لاعباً من مركز Core Gym العينة الأساسية و(10 (لاعبين من Mezo Gym للدراسة الاستطلاعية. تم تنفيذ الدراسة الاستطلاعية على مدى خمسة أيام للتأكد من مصداقية وثبات الأدوات، تدريب اللاعبين على الاختبارات، وضمان سلامة الأدوات المستخدمة. أجري القياس القبلي يومي( 28 و29مارس 2022)، ثم تم تطبيق البرنامج التدريبي من (1 أبريل حتى 1 يونيو 2022) بمعدل خمس وحدات تدريبية أسبوعياً، مقسمة ل عدد(2) وحدة على برنامج زوووم ومدتها (30) دقيقة وعدد(3) وحدة بالنادى مدة كل وحدة( 60( دقيقة، ليصل إجمالي عدد الوحدات إلى( 40) وحدة بإجمالى ( 32)ساعة تدريبية. أظهرت النتائج أن برنامج T25 أدى إلى تحسين ملحوظ في القدرات البدنية المهارية ، بما في ذلك القدرة العضلية، التحمل، والرشاقة، بالإضافة إلى تحسين الأداء المهاري للحركات الأساسية في رياضة الكونغ فو. أوصت الدراسة بتبني البرنامج ضمن الخطط التدريبية للناشئين ومقارنة تأثيراته ببرامج تدريبية أخرى لتحسين الأداء البدني والمهاري، مع إمكانية تطبيقه على فئات عمرية مختلفة. | ||
| Keywords | ||
| الكلمات الدالة: (برنامج الـ 25 دقيقة (T25); متغيرات بدنية مهارية; الكونغ فو; ساندا ) | ||
| References | ||
|
| ||
|
Statistics Article View: 121 PDF Download: 5 |
||
