فاعلية برنامج مقترح للتدريبات المائية على متغيرات تكوين الجسم للرجال الأصحاء غير الرياضيين | ||||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||||
| Volume 107, Issue 1, April 2025, Page 335-348 PDF (3.65 MB) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2025.370639.2996 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
مصطفى سعيد حسين عثمان العناني  1; أ.د.احمد نصر الدين2; حسن ا.د / احمد على3
| ||||
| 1كليه علوم الرياضه | ||||
| 2قسم علوم الصحة الرياضية - كلية علوم الرياضية للبنين - جامعة حلوان | ||||
| 3جامعة حلوان - کلية التربية الرياضية للبنين - قسم علم الصحة الرياضية | ||||
| Abstract | ||||
| يهدف البحث إلي التعرف على تأثير برنامج تدريبات مائية على تحسين متغيرات تكوين الجسم متضمنة: ( وزن الجسم ، مؤشر كتلة الجسم ، نسبة الدهن بالجسم ، وزن الدهن ، كتلة الجسم بدون الدهن ، ونسبة الماء بالجسم ) للرجال ممارسي الرياضة من أجل الصحة ( 60- 65 سنة ) استخدم البحث المنهج التجريبي لمجموعة واحدة باتباع أسلوب القياس ( القبلي– البعدي) ، وطبق على عينة من الأشخاص الرجال الأصحاء من غير الرياضيين بمجمع ونادي شركة مصر للألمونيوم بنجع حمادي محافظة قنا ، الأعمار السنية من ( 60- 65 سنة ) وقد اختيرت العينة عمدياً بعدد 12 فرد بالاضافة إلى 3 أفراد كعينة للدراسة الاستطلاعية ، مدة البرنامج ( 8 أسابيع ) بمعدل 3 وحدات في الأسبوع . وزمن الوحدة التدريبية 60 دقيقة ، موزعة كالتالي ( 10ق تمرينات احماء خارج وداخل الماء – 40 ق تمرينات أساسية في الماء – 10ق تمرينات تهدئة واسترخاء بالوسط المائي ، وقد تدرجت شدة حمل التدريب على امتداد فترة البرنامج من ( 50%- 80% ) | ||||
| Keywords | ||||
| التدريبات المائية; متغيرات تكوين الجسم; الرجال الأصحاء غير الرياضيين | ||||
|
Statistics Article View: 48 PDF Download: 21 |
||||
