تأثير برنامج للتدريبات المائية على بعض المتغيرات الفسيولوجية للأشخاص ممارسي الرياضة من أجل الصحة | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Volume 107, Issue 2, April 2025, Pages 36-50 PDF (3.83 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2025.370636.2995 | ||
| Authors | ||
| مصطفى سعيد حسين عثمان العناني* 1; أ.د.احمد نصر الدين2; حسن ا.د / احمد على3 | ||
| 1كليه علوم الرياضه | ||
| 2قسم علوم الصحة الرياضية - كلية علوم الرياضة للبنين - جامعة حلوان | ||
| 3جامعة حلوان - کلية التربية الرياضية للبنين - قسم علم الصحة الرياضية | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث إلي تصميم برنامج تدريبات مائية للرجال ممارسي الرياضة من أجل الصحة ( 60- 65 سنة ) والتعرف على تأثيره في تحسين بعض المتغيرات الفسيولوجية ، استخدم البحث المنهج التجريبي لمجموعة واحدة باتباع أسلوب القياس ( القبلي– البعدي) ، وأختيرت العينة من الأشخاص الرجال ممارسي الرياضة من أجل الصحة بمجمع ونادي شركة مصر للألمونيوم بنجع حمادي محافظة قنا للأعمار السنية ( 60- 65 سنة ) وطبق البحث على عينة عمدية قدرها 9 أفراد بالاضافة إلى 3 أفراد كعينة للدراسة الاستطلاعية ، مدة البرنامج ( 8 أسابيع ) بمعدل 3 وحدات في الأسبوع . وزمن الوحدة التدريبية 60 دقيقة ، موزعة كالتالي ( 10ق تمرينات احماء خارج وداخل الماء – 40 ق تمرينات أساسية في الماء – 10ق تمرينات تهدئة واسترخاء بالوسط المائي ، وقد تدرجت شدة حمل التدريب على امتداد فترة البرنامج من ( 50%- 80% ) وتوصلت أهم النتائج إلى أن استخدام برنامج التمرينات المائية أدى الى حدوث تأثير ايجابي دال احصائياً في المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث (معدل النبض ، ضغط الدم الانقباضي ، الحجم الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2 max ، نسبة التشبع الأوكسجيني للدم SPO2% ، وزن الجسم ، مؤشر كتلة الجسم ) حيث تراوحت نسب التحسن بين ( 2.794%،14.624%) ويوصي البحث باستخدام البرنامج المقترح لرفع الكفاءة الفسيولوجية للأشخاص ممارسي اللياقة من أجل الصحة وبخاصة بالمرحلة العمرية ( 60- 65 سنة ) . | ||
| Keywords | ||
| التدريبات المائية; المتغيرات الفسيولوجية; الصحة | ||
|
Statistics Article View: 83 PDF Download: 82 |
||
