تأثير برنامج تدريبى بالأثقال على تحسين السرعة الانتقالية | ||||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||||
| Volume 107, Issue 2, April 2025, Page 152-169 PDF (3.66 MB) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2025.375755.3010 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
أسامة أحمد عبد العزيز النمر; سيد عبد الوهاب البديوي; مصطفي سيد مصطفي احمد السيد 
| ||||
| كلية علوم الرياضة للبنين - جامعة حلوان | ||||
| Abstract | ||||
| تأثير برنامج تدريبى بالأثقال على تحسين السرعة الانتقالية يهدف البحث الى التعرف على تأثير البرنامج التدريبى بالأثقال على تحسين السرعة الأنتقالية واستخدم الباحث المنهج التجريبى على عينة قوامها ( 10) لاعبين وقد تم أختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من اللاعبين المنتظمين والملتزمين في التدريبات وقد أظهرت نتائج البحث أن الانتظام في التدريب وإجراء الأختبارات المقننة يؤدى إلى تحسن في مستوى السرعة الأنتقالية للاعبى كرة القدم وأن البرنامج التدريبى للقوة العضلية بالأثقال أدى إلى تحسن كبير وواضح في مستوى أفراد العينة وضرورة الاستعانة بالبرنامج الموضوع من قبل الباحث لما له أثر على تحسين السرعة الأنتقالية لكرة القدم وضرورة إجراء وتطبيق هذا البرنامج على مراحل سنية مختلفة وعلى عينات مختلفة والاهتمام بتدريب القوة العضلية بالأثقال لتحسين السرعة الأنتقالية للاعبى كرة القدم ، وضرورة إجراء دراسات مشابهة للمراحل السنية المختلفة في الأنشطة الرياضية الأخرى . التوصيات:- 1- الأهتمام بتدريب القوة العضلية بالأثقال للاعبى كرة القدم والتخطيط الجيد لها خلال الموسم التدريبى . 2- تطبيق برنامج للقوة العضلية بالأثقال قبل البدء في تدريبات دورة الإطالة – التقصير . 3- لتحسين السرعة الأنتقالية للاعبى كرة القدم يجب الاهتمام ببرنامج مخطط ومنظم من تدريبات الأثقال . 4- الاهتمام بالأداء الفني الصحيح لتمرينات القوة العضلية لتجنب الإصابة . | ||||
| Keywords | ||||
| برنامج تدريبى; الأثقال; السرعة الانتقالية | ||||
|
Statistics Article View: 51 PDF Download: 36 |
||||
