أثر تدريبات ((S.A.Q علي بعض المتغيرات البدنية لمتسابقي جري المسافات القصيرة في الملاحة الرياضية | ||||
| مجلة سيناء لعلوم الرياضة | ||||
| Volume 10, Issue 2, July 2025, Page 140-161 PDF (960.62 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/jsss.2025.380129.1240 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
أمنية أحمد محمد سعيد حسين عبده  1; رانيا محمد سعيد الهواري2; علي عبد العزيز علي3; وليد عيد خليفة4
| ||||
| 1كلية علوم الرياضة جامعة العريش | ||||
| 2رئيس قسم ألعاب القوي كلية علوم الرياضة جامعة بني سويف | ||||
| 3قسم التدريب الرياضي وعلوم الحركة - کلية علوم الرياضة - جامعة العريش | ||||
| 4قسم نظريات وتطبيقات مسابقات الميدان والمضمار - کليةعلوم الرياضة - جامعة العريش | ||||
| Abstract | ||||
| إن تدريبات S.A.Q تعتبر من أفضل الأساليب التدريبية المستخدمة في تطوير سرعة رد الفعل وتطوير التسارع والرشاقة والقوة الأنفجارية ومستوي التحمل العام ولذلك ينتج عنها مردود كبير في القدرات الحركية المختلفة مقارنة بالتدرييبات التقليدية الأخري ، إن الملاحة الرياضية Orienteering من الرياضات التي تتطلب لياقة بدنية عالية (عامة ، خاصة) حتي يستطيع المتسابق أن يبدأ السباق وينهيه بنفس الكفاءة البدنية العالية لمواجهة متطلبات السباق وخاصة أن السباق يتخلله المرور علي عوائق طبيعية وصناعية وفي بعض الأحيان صعود المرتفعات وهبوط المنحدرات حسب ظروف السباق وإختيار المتسابق للطريق الخاص به اثناء السباق ، مما دفع الباحثة الى محاولة التوصل الى اسلوب علمي وطريقة حديثة وغير تقيلدية لتدريب متسابقي جري المسافات القصيرة بالملاحة الرياضية ، حيث يهدف البحث الي تصميم برنامج تدريبي مقترح للتعرف علي تأثير تدريبات S.A.Q علي بعض المتغيرات البدنية لدى متسابقي جري المسافات القصيرة في الملاحة الرياضية وقد إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم مجموعة تجريبية واحدة بإتباع القياسين القبلي والبعدي وذلك لمناسبته وطبيعة البحث ويتمثل مجتمع البحث من فريق الملاحة الرياضية بنادي العريش الرياضي الملاحة الرياضية فوق 20 سنة والبالغ عددهم (9) متسابقين حيث تم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية وبلغ عددهم (6) متسابقين كما تم إختيار (3) متسابقين لعينة البحث الإستطلاعية وكانت أهم النتائج هو تأثير البرنامج المقترح على جميع المتغيرات البدنية قيد البحث (تحمل السرعة – تحمل القوة – التحمل الدوري التنفسي – القدرة علي تغيير الأتجاه – السرعة الإنتقالية) كما يتضح من خلال معدل التحسن بين القياسين والتى تراوحت بين (10.51%: 17.18%) لمجموعة البحث التجريبية نتيجة البرنامج التدريبي المقترح والمقنن بإستخدام تدريبات S.A.Q | ||||
| Keywords | ||||
| الملاحة الرياضية; تدريبات S.A.Q; المتغيرات البدنية | ||||
|
Statistics Article View: 59 PDF Download: 29 |
||||
