برنامج تمرينات لتنمية قوة وثبات عضلات المركز وتاثيرة على مهارة Barani bill out للاعبى جمباز الترامبولين | ||||
| مجلة تطبيقات علوم الرياضة | ||||
| Article 5, Volume 011, Issue 124, June 2025, Page 154-178 PDF (943.73 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/jaar.2025.380292.1659 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Author | ||||
السعيد محمد السعيد ابوبكر 
| ||||
| جامعة الاسكندرية كلية التربية الرياضية للبنين | ||||
| Abstract | ||||
| يهدف البحث الي التعرف علي تأثير برنامج التمرينات المقترح على تنمية قوة وثبات عضلات المركز وتإثيره تحسين مستوي اداء مهارة البرانى بول أوت للاعبي جمباز الترامبولين، تم استخدام المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي البعدي للمجموعه الواحده ، تكونت عينة البحث من ( 8) لاعبين من لاعبي الدرجة الثانية ، لجمباز الترامبولين بنادي االمؤسسة الرياضية بالإسكندرية موسم 2024 ـ 2025،بعد تطبيق البرنامج تم التوصل الي ـــ أثر برنامج التمرينات المقترح والذي خضعت له عينة البحث تأثيراً إيجابياً فى تنمية قوة وثبات عضلات المركز - أدى التحسن فى قوة وثبات عضلات المركز والذي خضعت له عينة البحث إلى تحسن مستوي الأداء المهارى لمهارة البرانى بول أوت . ومن خلال هذه النتائج يوصى الباحث بالآتي :- - إستخدام البرنامج التدريبى المقترح لتطوير المتغيرات البدنية الخاصة بلاعبي الجمباز . - توجيه النتائج المستخلصة إلى العاملين بمجال الجمباز للاستفادة منها في برامج التدريب المختلفة. - ضرورة استخدام اسلوب المزج بين التدريب بالادوات والاجهزة الحديثة مما يضفى طابع الاثارة والتشويق ويزيد من حماس اللاعبين أثناء التدريب. | ||||
| Keywords | ||||
| الترامبولين; عضلات المركز; البرانى بول أوت | ||||
|
Statistics Article View: 71 PDF Download: 48 |
||||
