تطبيق أسلوب لبرنامج تدريبي القدرة العضلية وأثره علي سرعة الكرة الناتجة عن التصويب بالوثب للاعبي كرة اليد | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Volume 107, Issue 4, April 2025, Pages 367-383 PDF (3.27 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2025.389653.3043 | ||
| Authors | ||
| قدري سيد مرسي1; حسام محسن أبوقريش أبوقريش2; عمر مختار شوقي عوف* 1 | ||
| 1كلية علوم الرياضة للبنين - جامعة حلوان | ||
| 2کلية التربية الرياضية / جامعة حلوان | ||
| Abstract | ||
| هدف البحث: تحسين معدلات سرعه الكره الناتجة عن التصويب بالوثب من خلال تنميه القدره العضليه للاعبين عن طريق - تصميم برنامج تدريبي يتضمن تطبيق أسلوب لبرنامج تدريبي لتنمية القدرة العضلية وأثره علي سرعه الكره الناتجة عن التصويب في كره اليد. منهج البحث: سوف يستخدم الباحث المنهج التجريبي كمنهج مناسب لهدف الدراسه و ذلك باستخدام التصميم التجريبي ( مجموعه) قياس قبلي و قياس بعدي. عينه البحث : تم اختيار البحث بالطريقه العمديه و تشمل 10لاعبين بالفريق الأول لكره اليد بدوري المحترفين و مقيدين بالاتحاد المصري لكره اليد 2025. الاستنتاجات: صلاحيه البرنامج التدريبي و أسلوب التدريبي المقترح للتطبيق علي لاعبي كره اليد. البرنامج التدريبي المستخدم حقق نسب التحسن التالية: - حققت المجموعة التجريبية نسبة تحسن قدرها( 12% ) في متغير الوثب العريض من الثبات. - حققت المجموعة التجريبية نسبة تحسن قدرها (% 22,5) في متغير سرعه الكره من التصويب. - حققت المجموعة التجريبية نسبة تحسن قدرها ( 30,1%) في متغير جذب البار من الأرض الي اعلي الراس - حققت المجموعة التجريبية نسبة تحسن قدرها (21,8%) في متغير الدفع امام الصدر. التوصيات _ الاستعانه بالبرنامج التدريبي قيد البحث لتنميه القدره العضليه _ تطبيق الأسلوب لتنميه القدره العضليه لزياده معدلات سرعه الكره في التصويب في كره اليد. _ الاهتمام بتقنين شده الحمل و فترات الراحه عند تطبيق الأسلوب لتنميه القدره العضليه وفقا للمرحله السنيه والمستوي _ الاهتمام بالطريقه بطريقه الأداء الصحيح عند التدريب وقياس القدره العضليه | ||
| Keywords | ||
| القدرة العضلية; سرعة الكرة; التصويب بالوثب; لاعبي كرة اليد | ||
|
Statistics Article View: 66 PDF Download: 44 |
||
