تأثير تدريبات الجيروتونيك (Gyrotonic) على المرونة الخاصة ودرجة أداء مهارة الإيلوجن Illusion لناشئات جمباز الأيروبيك | ||
| المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية و الرياضية المتخصصة | ||
| Volume 18, Issue 3, March 2025, Pages 367-395 PDF (613.33 K) | ||
| Document Type: مقالات بحثية علمية | ||
| DOI: 10.21608/pemas.2025.389447.1284 | ||
| Author | ||
| حازم رضا عبده الزكي* | ||
| قسم التدريب الرياضي . جامعة دمياط . مصر | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات الجيروتونيك (Gyrotonic) على المرونة الخاصة ودرجة اداء مهارة الإيلوجن Illusion لناشئات جمباز الأيروبيك ، استخدم الباحث المنهج التجريبي بإتباع التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة وذلك لملائمته لطبيعة هذا البحث ، وقد تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئات الجمباز بنادي أولمبيا بدمياط الجديدة ، وقد بلغ قوام العينة (10) ناشئات تحت (14) سنة، بواقع (6) ناشئات للدراسة الأساسية و(4) ناشئات للدراسات الاستطلاعية من نفس المجتمع وخارج عينة البحث الأساسية، والمسجلات بالاتحاد المصري للجمباز ، وقد طبق البرنامج التدريبي على عينة البحث الأساسية في فترة من يوم (27/7/2024م) حتى يوم (21/9/2024م) وقد صُمم البرنامج التدريبي المقترح ليشمل مجموعتين من التمارين تستهدف تحسين المدى الحركي والمرونة، إلى جانب تقوية العضلات المحيطة بمفصل الحوض والفخذ، بهدف رفع كفاءة الأداء وتجنب الأخطاء الشائعة المرتبطة بهذه المرحلة العمرية وطبقت لمدة 8 أسابيع، 3 وحدات تدريب أسبوعية، وكان زمن الوحدة التدريبية الأسبوعية (90) دقيقة، وبشدات تراوحت ما بين 60: 90% من قدرة الناشئة ، وكانت اهم النتائج أن تدريبات الجيروتونيك (Gyrotonic) أثرت إيجابياً على المرونة الخاصة ودرجة اداء مهارة الإيلوجن Illusion لناشئات جمباز الأيروبيك تحت 14 سنة. | ||
| Keywords | ||
| الجيروتونيك; الإيلوجن; جمباز | ||
| References | ||
|
| ||
|
Statistics Article View: 75 PDF Download: 1 |
||
