تأثير برنامج تدريبي مقترح لعضلات المركز باستخدام TRX علي مستوي الاداء المهاري لبعض التوازنات في التمرينات الايقاعية | ||||
| المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة | ||||
| Volume 81, Issue 4, April 2025, Page 210-244 PDF (1010.32 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/ijssaa.2025.397291.2460 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
مودة محمود بدر   1; سماح حسن فرج2; بركسان عثمان حسين3
| ||||
| 1معيدة بقسم نظريات و تطبيقات التمرينات و الجمباز بكلية علوم الرياضة بنات - الجزيرة | ||||
| 2أستاذ التمرينات بقسم نظريات و تطبيقات التمرينات و الجمباز، بكلية علوم الرياضة بنات - جامعة حلوان. | ||||
| 3أستاذ التمرينات بقسم نظريات و تطبيقات التمرينات و الجمباز ووكيل الكلية لشئون التعليم و الطلاب سابقا بكلية علوم الرياضة بنات -الجزيرة | ||||
| Abstract | ||||
| يهدف هذا البحث الي تصميم برنامج تدريبي لعضلات المركز بإستخدام أداة التعلق TRX و معرفة تأثيره علي المستوي البدني لعناصراللياقة البدنية المرتبطه بالتوازنات و المتمثلة في (التوازن الثابت- المرونة) و مستوي الاداء المهارى لبعض التوازنات لطالبات التمرينات الايقاعية ،وتعد التوازنات (Balances) إحدى المجموعات الأساسيه التى يجب أن تشتمل عليها جمل التمرينات الايقاعيه سواء كانت الجمله حرة أو بالأدوات ، فرديه أو جماعيه ، و استخدمت الباحثه المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي - البعدي لمجموعتيين احدهما تجريبية والاخرى ضابطه وذلك لملائمته لطبيعة البحث، بلغ حجم عينة البحث الكلية ( 28 ) طالبة ، ( 10 ) طالبات لعينة البحث الأساسية ، ومجموعة ضابطة قوامها ( 8 ) طالبات و ( 10 ) طالبات للدراسة الإستطلاعية من نفس مجتمع البحث وخارج العينة الأساسية، و كانت مده البرنامج ثلاثة اشهر بواقع (12) وحدة تدريبية تنفذ بمعدل وحدة تدريبية واحدة اسبوعيا و تطبيق الوحدة التدريبية الواحدة ثلاث مرات اسبوعيا ، توصلت اهم نتائج الدراسة الي أن البرنامج التدريبي المقترح لتنمية عضلات الـ core باستخدام اداة التعلق TRXادي الي تحسين المستوي البدني لعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالتوازنات و مستوي الاداء المهارى لبعض التوازنات قيد البحث. | ||||
| Keywords | ||||
| عضلات المركز; TRX; التوازنات | ||||
| References | ||||
|
| ||||
|
Statistics Article View: 64 PDF Download: 14 |
||||
