تأثير استخدام تدريبات الهيروكس (HYROX) على بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة
فراج, . (2025). تأثير استخدام تدريبات الهيروكس (HYROX) على بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة. EKB Journal Management System, 5(3), 177-196. doi: 10.21608/osdj.2025.391495.1178
الحسيني فراج رمضان فراج. "تأثير استخدام تدريبات الهيروكس (HYROX) على بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة". EKB Journal Management System, 5, 3, 2025, 177-196. doi: 10.21608/osdj.2025.391495.1178
فراج, . (2025). 'تأثير استخدام تدريبات الهيروكس (HYROX) على بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة', EKB Journal Management System, 5(3), pp. 177-196. doi: 10.21608/osdj.2025.391495.1178
فراج, . تأثير استخدام تدريبات الهيروكس (HYROX) على بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة. EKB Journal Management System, 2025; 5(3): 177-196. doi: 10.21608/osdj.2025.391495.1178

تأثير استخدام تدريبات الهيروكس (HYROX) على بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة

مجلة بحوث التربية البدنية وعلوم الرياضة
Volume 5, Issue 3, September 2025, Pages 177-196    PDF (1.24 M)
Document Type: البحث الأصلي
DOI: 10.21608/osdj.2025.391495.1178
Author
الحسيني فراج رمضان فراج*
مدرس بقسم الرياضات المائية كلية علوم الرياضة جامعة بني سويف.
Abstract
تعد رياضه السباحة من الرياضات الأوليمبية التي تشهد تطور كبير في الارقام المحققة من السباحين في جميع السباقات وهذا يرجع الى التطور العلمي والتطور التكنولوجي الذى يشهده العالم في العصر الحديث وكذلك التطور التكنولوجي واتصال العالم عن طريق وسائل الاتصال التي جعلت العالم وكانه مدينة واحدة ما يحدث من تطور في علوم الرياضة والتدريب في اولها يعلمه ما في ابعد مكان فيها . يهدف البحث الي تقنين تدريبات باستخدام محاكاة الهيروكس ومعرفة تأثرها على:
1- بعض القدرات البدنية قيد البحث.
2- المستوي الرقمي لسباقي 200 متر 400 متر حرة.
استخدم الباحث المنهج التجريبي نظراً لملائمته لطبيعة الدراسة كما استعان بالتصميم التجريبي لمجموعة واحدة تجريبية بإتباع القياسين القبلي والبعدي لها . يتمثل مجتمع الدراسة على سباحي نادي بني سويف الرياضي والمسجلين بالاتحاد المصري للسباحة عام 2023 / 2024 م مرحلة من 16 سنة حتي العمومي والبالغ عددهم 40 سباح. تم اختيار العينة من داخل مجتمع البحث بالطريقة العمدية من نادي بني سويف الرياضي للسباحة من فريق السباحة مرحلة (16) سنة وحتي العمومي، حيث اشتمل عدد الفريق (40) سباح ، تم اختيار المجموعة التجريبية وعددهم (10) سباحين يتخصص سباقاتهم بالمسافات المتوسطة ، وكذلك تم الاستعانة بعدد(10) سباح وهم العينة الاستطلاعيةِ.في حدود مشكلة البحث وأهميته، وفي ضوء أهدافه وفروضه وطبيعة العينة وفي إطار المعالجات الإحصائية وتفسير النتائج ومناقشتها، أمكن للباحث التوصل إلى الاستنتاجات الآتية:
1- استخدام تدريبات الهيروكس أثر إيجابياً علي تطوير القدرات البدنية الخاصة بالقوة العضلية وتحمل القوة للسباحين.
2- استخدام تدريبات الهيروكس أثر إيجابياً علي تطوير المستوي الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة في سباقي 200 متر حرة و400 متر حرة .
Keywords
تدريبات الهيروكس (HYROX); القدرات البدنية; المستوى الرقمي; سباحي المسافات المتوسطة
References
  1. ابو العلا أحمد عبد الفتاح (2003م) : "فسيولوجيا التدريب والرياضه " ، دار الفكر العربي ، القاهرة.
  2. خالد محمد عبد الكريم(2002م): "دراسة التكوين الجسمي وعناصر اللياقة البدنية الخاصة لسباحي المسافات القصيرة الناشئين"، رسالة ماجستير غير منشورة، كلية التربية الرياضية، جامعة أسيوط،.
  3. عادل عبد البصير علي(1999): التدريب الرياضي والتكامل بين النظرية والتطبيق , مركز النشر , القاهرة.
  4. ليلى السيد فرحات (2001) :القياس والاختبار في التربية الرياضية , مركز الكتاب للنشر , القاهرة.
  5. ماجد محمود إبراهيم ( 2006م) :تأثير استخدام تدريبات مائية لزيادة المقاومة علي المستوي الرقمي في السباحة ، رسالة دكتوراه غير منشورة ، كلية التربية الرياضية ، جامعة طنطا .
  6. محمد حسن علاوى، محمد نصر الدين رضوان(2001م): "اختبارات الأداء الحركي"، دار الفكر العربي، القاهرة،.
  7. محمد حمدي خفاجي (2021م) : تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريبات السرعة فائقة القصر بسرعه السباق (S.R.P.T) لتحسين بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات القصيرة , بحث غير منشور , كليه التربية الرياضية , جامعه اسيوط .
  8. محمد سيد صدقي (2019م) : تدريب المسافات فائقة القصر بسرعة السباق وتأثيرها على السعة الحيوية والمستوى الرقمي لسباحي ما قبل البطولة , رسالة ماجستير غير منشورة ، كلية التربية الرياضية، جامعة حلوان .
  9. محمد صبحي حسنين : القياس والتقويم في التربية البدنية والرياضية ،الجزء الأول ،ط6 ،دار الفكر العربي ، القاهرة ،2004م.
  10. محمد علي القط (2005م): استراتيجية التدريب الرياضي في السباحة ، الجزء الثاني، المركز العربي للنشر، القاهرة .
  11. محمد محمود مصطفى (2022م) : فاعليه برنامج تدريبي باستخدام طريقه تنظيم سرعه السباقات القصيرة واثره على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي للسباحين الناشئين , بحث دكتوره غير منشوره , كليه التربية الرياضية للبنين , جامعه الزقازيق .
  12. مفتي ابراهيم حماد (2020م) : المرجع الشامل في التدريب الرياضي (التطبيقات العملية) , دار الكتاب الحديث, القاهرة .
  13. وفيقة مصطفى سالم (2000م):"(الرياضات المائية- أهدافها- طرق تدريبها- أسس تدريبها- أساليب تقويمها)"، منشأة المعارف، الإسكندرية.
  14. Brent S. Rushall (2018): Try This Fast One-Hour USRPT Workout of the Week , California , USA August 5,.
  15. https://gymgear.com/the-rise-of-hyrox/?srsltid
  16. https://hyroxme.com/ar
  17. YouTube : hyrox world championship fitness elite
Statistics
Article View: 76
PDF Download: 43