تأثير إستخدام البار الترددي Flexi–Bar على بعض القدرات البدنية ومستوى أداء اللكمات المستقيمة لناشئي الملاكمة | ||
| مجلة دمياط للتربية البدنية و الرياضة | ||
| Volume 6, Issue 6, September 2025, Pages 173-196 PDF (1.66 M) | ||
| Document Type: أبحاث ومقالات علمية | ||
| DOI: 10.21608/djpes.2025.416137.1137 | ||
| Author | ||
| أحمد وجدي اللاوندي* | ||
| كلية علوم الرياضة - جامعة دمياط | ||
| Abstract | ||
| هدف البحث: التعرف علي تأثير إستخدام البار الترددي Flexi–bar على بعض القدرات البدنية ومستوى أداء اللكمات المستقيمة لناشئي الملاكمة، الإجراءات: إستخدم الباحث المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي على عينه قوامها (15) ملاكمين ناشئين بنادي أهلي فارسكور بمحافظة دمياط للمرحلة السنية (15-16) سنة، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين (10) أساسية و(5) للدراسات الاستطلاعية، حيث تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح علي المجموعة التجريبية ، وذلك لمدة (8) أسابيع متصلة، بواقع (3) وحدات إسبوعية بإجمالي (24) وحدة تدريبية، الإستنتاجات: أظهر البرنامج التدريبي بإستخدام البار الترددي Flexi-bar تحسن في تنمية القدرات البدنية (القدرة العضلية للذراعين، القدرة العضلية للجذع، القوة المميزة بالسرعة للكمات المستقيمة، المرونة، التوازن الحركي، التوافق الحركي) قيد البحث، وكذلك تحسن في مستوى أداء اللكمات المستقيمة (اليسرى واليمنى للرأس)، وأوصى الباحث بضرورة استخدام تدريبات البار الترددي ضمن برامج الإعداد البدني للملاكمين الناشئين، نظرًا لما أثبتته من فاعلية في تحسين القدرات البدنية والمهارية، ودمج تدريبات الجذع والعضلات العميقة ضمن الخطط التدريبية للملاكمين، بالإضافة إلي تطبيق مبدأ التدرج في شدة الأحمال التدريبية عند استخدام تدريبات البار الترددي، مع مراعاة تقليل فترات الراحة بما يتناسب مع طبيعة الأداء في رياضة الملاكمة. | ||
| Keywords | ||
| البار الترددي; القدرات البدنية; مستوى الأداء المهاري; اللكمات المستقيمة | ||
|
Statistics Article View: 27 PDF Download: 10 |
||
