تأثير تدريبات الكاليسثنكس Calisthenics على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى لمتسابقى الوثب العالى | ||
| مجلة دمياط للتربية البدنية و الرياضة | ||
| Articles in Press, Accepted Manuscript, Available Online from 20 October 2025 | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/djpes.2025.431504.1157 | ||
| Authors | ||
| حمدى السيد عبد الحميد النواصرى* 1; أحمد عبد المرضى عبد العزيز يوسف2; وائل حسام صلاح حسن1 | ||
| 1كلية علوم الرياضة جامعة دمياط | ||
| 2كلية علوم الرياضة جامعة بنها | ||
| Abstract | ||
| هدفت الدراسة إلى تصميم برنامج تدريبي قائم على تدريبات الكاليستنكس (Calisthenics) والتعرف على تأثيره على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لمتسابقي الوثب العالي، وذلك باستخدام المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي والبعدي على عينة قوامها (6) متسابقين مسجلين في منطقة الدقهلية لألعاب القوى للموسم الرياضي 2024م ، وقد طبق البرنامج التدريبي المقترح لمدة عشر أسابيع متتالية، بواقع أربع وحدات تدريبية أسبوعيًا، حيث خضعت عينة البحث لتطبيق تدريبات الكاليسثنكس (Calisthenics) كمتغير تجريبي رئيسي وقد ركز البرنامج على تطوير المتطلبات البدنية للوثب العالي من خلال أربعة محاور أساسية : تدريبات القوة والقدرة العضلية للطرف السفلي وتدريبات القوة والقدرة العضلية للطرف العلوى وتدريبات ثبات وقوة الجذع، بالإضافة إلى تدريبات تحسين المرونة والقدرة الحركية للمفصل ، وقد نُفذت هذه التدريبات بشكل منظم وفقًا لنظام الدائرة التدريبية الفترية بالإضافة إلى التدريبات المهارية الخاصة بمسابقة الوثب العالى وقد أظهرت النتائج النهائية أن استخدام تدريبات الكاليستنيكس (Calisthenics) إلى تحسن دال إحصائيًا في بعض المتغيرات البدنية)القدرة العضلية) المتمثلة في اختبار الوثب العمودي واختبار الوثب العريض من الثبات واختبار ثلاث حجلات برجل الارتقاء واختبار ثلاث حجلات برجل الحرة واختبار الحجل 25م و(السرعة القصوى) المتمثلة في إختبار عدو 30م من البدء الطائر و(السرعة الحركية) إختبار الجرى فى المكان 15 ثانية و(المرونة) المتمثلة في اختبار ثني الجذع أمامًا أسفل واختبار المسافة الرأسية للكوبري، و(الرشاقة) المتمثلة في اختبار الجري الزجزاجي بارو لعينة البحث ، كما أدى إلى تحسن دال إحصائيًا في المستوى الرقمي لعينة البحث من متسابقي الوثب العالي (قيد البحث). | ||
| Keywords | ||
| الكاليسثنكس; الوثب; العالى | ||
|
Statistics Article View: 1 |
||
