برنامج صحي بدني بإستخدام بعض وسائل الاستشفاء للحد من الاصابات الرياضية | ||
| مجلة سيناء لعلوم الرياضة | ||
| Volume 10, Issue 4, December 2025, Pages 173-203 PDF (739.15 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsss.2025.388524.1247 | ||
| Authors | ||
| محمود فاروق صبره1; احمد عبد الرحمن الشطوري2; محمد أحمد عادل2 | ||
| 1كلية علوم الرياضة جامعة أسيوط | ||
| 2كلية علوم الرياضة جامعة العريش | ||
| Abstract | ||
| يقصد بالوسائل التدريبية للاستشفاء جميع الوسائل التي يستخدمها المدرب خلال التدريب ، والتي تتلخص في كيفية التنسيق بين العمل والراحة بحيث يحدث التأثير المطلوب ، ويقصد بالعمل هنا حمل التدريب بمختلف درجاته واتجاهات وأنواعه وتأثيراته المختلفة ونوعية التعب الناتج عنه ، بينما يقصد بالراحة الفترة الزمنية اللازمة لحدوث عملية الاستشفاء ومدي استمرارية فترة الراحة التي إذا ما كانت غير كافية يمكن تؤدى إلى الإجهاد والتدريب الزائد ، وإذا كانت أطول من اللازم لن تحقق التأثير المطلوب ، ولذلك فإن التوقيت المثالي لتكرار الحمل يلعب دوراً أساسياً في تحديد طول فترة الراحة كما على المدرب أن يقتنع حمل التدريب بحيث يستخدم الحمل المناسب الرياضي فحمل التدريب الأقل مستوى لا يؤدى إلى التأثير المطلوب كما أن حمل التدريب الأعلى بدرجة كبيرة من قدرة الرياضي يؤدى إلى عدم حدوث التكيف وإلي انخفاض المستوي والإجهاد . وأوضح أبو العلا عبد الفتاح (1999م) أن مشكلة الإستشفاء أصبحت في التدريب الرياضي الحديث لا تقل أهمية عن حمل التدريب الذي يعد الوسيلة الرئيسية التي يتم استخدامها للتأثير على الرياضي بهدف الارتفاع في مستوى الأداء والإنجاز الرياضي ولا يمكن الوصول إلى النتائج الرياضية العالية اعتماداً على زياده حجم وشدة التدريب فقط بدون مصاحبة عملية الاستشفاء للتخلص من التعب الناتج عن أثر حمل التدريب . | ||
| Keywords | ||
| برنامج صحي بدني; بعض وسائل الاستشفاء; الاصابات الرياضية | ||
|
Statistics Article View: 3 PDF Download: 1 |
||
