تأثير تمرينات صندوق الخطو على السعة الحيوية وبعض القدرات البدنية الخاصة والانجاز الرقمي لسباحي 400م حرة . | ||
| المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة | ||
| Article 5, Volume 018, Issue 018, June 2019, Pages 118-137 PDF (542.3 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/ijssaa.2020.25615.1020 | ||
| Authors | ||
| صالح عثمان* 1; کريم شحاتة2 | ||
| 1کلية التربية للبنين ـ أبوقير جامعة الاسکندرية | ||
| 2کلية التربية الرياضية للبنين أبوقير الاسکندرية | ||
| Abstract | ||
| تهدف الدراسة إلى التعرف على تأثير تمرينات صندوق الخطو للأرتقاء بالسعة الحيوية و بعض القدرات البدنية الخاصة والانجاز الرقمي لسباحى 400متر سباحة حرة للمرحلة السنية تحت 16 سنة ، حيث طبقت الدراسة على عينة عمدية من سباحي نادي المؤسسة العسکرية الرياضية بالاسکندرية – قوامها عشرون لاعباً ( 20 لاعباً ) وزعت کما يلي : ( 10 ) عشرة سباحاً للدراسة الاستطلاعية . ( 10 ) عشرة سباحاً للدراسة الاساسية ، ويطبق عليها برنامج تمرينات الخطو ذات شدة حمل ( 60 – 75 % ) من أحتياطي النبض . الاستنتاجات : من خلال مناقشة النتائج أمکن التوصل إلى : تفوق المجموعة التجريبية في کافة القياسات قيد الدراسة . امکانية توظيف برنامج تمرينات صندوق الخطو لتحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والسعة الحيوية والانجاز الرقمي لسباق 400متر سباحة حرة من خلال التنوع في شدة التدريب . التوصيات : تطبيق برنامج تمرينات صندوق الخطو المقترح على لاعبي السباحة تحت 16سنة بهدف زيادة فاعلية التدريب . استخدام المؤشرات الفسيولوجية في تقنين الاحمال التدريبية في الانشطة المختلفة . توظيف تمرينات صندوق الخطو مختلف الشدة في تحسين الحالة الوظيفية للسباحين الناشئين . ويوصي الباحث باستخدام برنامج تدريبات صندوق الخطو المقترح على السباحين تحت 16 سنة بهدف زيادة فاعلية التدريب . | ||
| Keywords | ||
| تمرينات; صندوق; الخطو; الانجاز; الرقمي | ||
| References | ||
|
| ||
|
Statistics Article View: 289 PDF Download: 967 |
||
