تأثير إستخدام التدريب المتباين لتنمية بعض القدرات البدنية الخاصة على المستوى الرقمي في قذف القرص | ||||
| مجلة تطبيقات علوم الرياضة | ||||
| Article 7, Volume 02, Issue 88, June 2016, Page 121-139 PDF (661.69 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/jaar.2016.83616 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Author | ||||
| حسام کمال الدين أبو المعاطي | ||||
| کلية التربية الرياضية بنين، جامعة الزقازيق، الزقازيق، مصر | ||||
| Abstract | ||||
| أستهدف البحث وضع برنامج تدريبي بإستخدام التدريب المتباين (التدريب بالأثقال + التدريب البليومترى) لتلاميذ المدرسة الثانوية الرياضية ومعرفة تأثيره على: 1- القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية للذراعين - القدرة العضلية للرجلين – قوة عضلات الظهر – التوازن الديناميکى - المرونة الديناميکية) لدى تلاميذ المدرسة الثانوية الرياضية. 2- المستوى الرقمى فى قذف القرص لدى تلاميذ المدرسة الثانوية الرياضية. وأستخدم الباحث المنهج التجريبى على عينة قوامها (20) تلميذاً بالمدرسة الثانوية الرياضية بالزقازيق تم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما مجموعة تجريبية والأخرى مجموعة ضابطة قوام کل منهما (10) تلاميذ. ومن أدوات البحث: إختبارات بدنية – قياس المستوى الرقمى فى قذف القرص - البرنامج التدريبى المقترح. المعالجات الإحصائية :المتوسط الحسابى – الإنحراف المعيارى – الوسيط – معامل الإلتواء – معامل الإرتباط البسيط – إختبار "ت"- نسب التحسن %. ومن أهم النتائج: يؤثر البرنامج التدريبي بإستخدام التدريب المتباين تأثيراً إيجابياً على القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية للذراعين - القدرة العضلية للرجلين – قوة عضلات الظهر – التوازن الديناميکى - المرونة الديناميکية)والمستوى الرقمى فى قذف القرص لدى تلاميذ المدرسة الثانوية الرياضية. ومن أهم التوصيات: 1- إستخدام التدريب المتباين (التدريب بالأثقال + التدريب البليومترى) لتطوير القدرات البدنية الخاصة لما له من أثر فعال فى تحسين المستوى الرقمى فى قذف القرص لدى تلاميذ المدرسة الثانوية الرياضية. 2- الإهتمام بتمرينات الإطالة والمرونة عند تطبيق التدريب المتباين لتلافى التأثيرات المتبادلة العکسية لتنمية القوة على المرونة. | ||||
| Keywords | ||||
| التدريب المتباين; القدرات البدنية الخاصة; قذف القرص | ||||
|
Statistics Article View: 148 PDF Download: 417 |
||||
