تاثير برنامج تدريبي غذائي مقترح لانقاص الوزن على بعض المتغيرات الجسميه والبدنيه ومستوى الاداء في العاب القوى | ||||
| مجلة علوم الرياضة | ||||
| Article 6, Volume 33, Issue 9, June 2020, Page 139-188 | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/ssj.2020.249053 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Author | ||||
| رحاب أحمد حسنين الخضراوي* | ||||
| کلية التربية الرياضية | ||||
| Abstract | ||||
| تصميم برنامج تدريبي ونظام غذائي لانقاص نسبه دهون الجسم لدى عينه البحث. استخدمت الباحثه المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو المجموعه الواحده بطريقه القياس( القبلي - البعدي) وذلک لملائمته لطبيعه واهداف البحث. تم اختيار عينه البحث بالطريقه العمدية حيث وقع اختيار الباحثه على مجموعه من طلبات الفرقه الثالثه تخصص العاب قوى واللاتي يعانون من زياده نسبيه في الوزن وکان حجم العينه (12) طالبه. البرنامج التدريبي والنظام الغذائي المقترح لانقاص الوزن من الوسائل الفعاله لانقاص الوزن حيث اظهرت نتائج الدراسه انخفاض قدره( 14 _16.8)% في وزن افراد عينه البحث بالاضافه الى ما تحقق من اثار ايجابيه في کفاءه الجهاز التنفسي والجهاز الدوري وعناصر اللياقه البدنيه بالاضافه الى التغيرات الايجابيه في صورة دهنيات الدم وفي القياسات الجسميه. لستخدام البرنامج الرياضي والنظام الغذائي المقترح کوسيلة من وسائل انقاص الوزن مع مراعاه استخدام التمرينات الهوائية مع تمرينات المقاومه في البرنامج التدريبي. | ||||
|
Supplementary Files
|
||||
|
Statistics Article View: 233 |
||||
