تاثير تدريبات cardio على بعض المتغيرات الفسيولوجية ومستوى أداء لاعبات جمباز الايروبيك | ||||
| المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة | ||||
| Volume 072, Issue 1, October 2022, Page 225-250 PDF (893.17 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/ijssaa.2022.163643.1923 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
هاجر حسين فيصل  1; مرفت محمد احمد الطوانسي الطوانسي2; ريم محمد محسن محمد محسن3
| ||||
| 1كليه التربيه الرياضيه بنات جامعه حلوان | ||||
| 2كلية تربية رياضية بنات بالجزيرة | ||||
| 3کلية التربية الرياضية بنات الجزيرة جامعة حلوان | ||||
| Abstract | ||||
| هدفت الدراسة إعداد برنامج تدريبي بإستخدام تدريبات الكارديو للتعرف علي تأثيره علي بعض المتغيرات البدنية ، وبعض المتغيرات الفسيولوجية ، ومستوي الأداء المهاري للخطوات الأساسية والجملة الحركية لجمباز الأيروبيك، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبى بإستخدام التصميم القبلى والبعدى لمجموعة واحدة علي عينة عمدية تم أختيارها من لاعبات جمباز الإيروبيك بأكاديمية داينمك والمسجلات للموسم الرياضي 2021 / 2022 بالإتحاد المصري للجمباز، والبالغ عددهن 10 لاعبات ، وتم تنفيذ البرنامج التدريبي لمدة 8 أسابيع بواقع 4 وحدات تدريبية أسبوعيا بإجمالي 32 وحدة تدريبية، وأسفرت النتائج بأن البرنامج التدريبي لتدريبات الكارديو ساهم في تحسين المتغيرات البدنية والمتمثلة في ( القدرة العضلية ،السرعة الحركية ، الرشاقة و التوافق )، والمتغيرات الفسيولوجية والمتمثلة في (الكفاءة البدنية ، الحد الأقصي لإستهلاك الأكسجين نبض الراحة، كتلة الجسم، كتلة الشحوم )، . وتحسين مستوي الأداء المهاري والمتمثل في الخطوات الأساسية السبع ( المسيرة ، الركض ، القفز ، رفع الركبة ، الركلة ، الرفع ، شد الركبة والاندفاع )، الجملة الحركية لجمباز الأيروبيك. | ||||
| Keywords | ||||
| تدريبات; كارديو; ايروبيك | ||||
| References | ||||
|
| ||||
|
Statistics Article View: 282 PDF Download: 162 |
||||
