فعالية المزج بين تدريبات السرعة والرشاقة والسرعة الحركيةS.A.Q على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لدى متسابقى110م حواجز | ||||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||||
| Volume 99, Issue 2, June 2023, Page 691-707 PDF (1.03 MB) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2023.212359.2450 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
ابو المکارم عبيد ابو المجد ابو المجد1; الحسن عبد المجيدحسن عبد المجيد1; كريم أحمد سيد سليمان  2
| ||||
| 1کلية تربية رياضية بنين جامعة حلوان | ||||
| 2تدريب الرياضات الاساسية | ||||
| Abstract | ||||
| ومن خلال خبرة الباحث كونه حكم درجة اولي بمسابقات سباق 110 م حواجز يرى الباحث ان هناك انخفاض فى المستوى الرقمي للاعبي ال 110م حواجز فى مرحلة. ال 18 سنة ويرى الباحث ايضا انخفاض فى المستوى البدني الخاص بلاعبى الحواجز الذى يؤدي بدوره لإنخفاض المستوى الرقمي ولوحظ ان البرامج التدريبية التي يعتمد عليها العديد من المدربين فى المزج بين التدريبات لا تؤدى الى تطور المستوى البدني والمستوى الرقمي ولذلك قام الباحث يإستخدام تدريبات الساكيو التي تشمل على تنميه السرعة الحركية والسرعة الإنتقالية والرشاقة التي تعتبر من الصفات الأساسية للاعبى الحواجز بالإضافة الى تدريبات البليومتريك التى تعتبر الأساس فى تنمية القدرات البدنية الى هؤلاء اللاعبين ولذلك سوف يقوم الباحث بالمزج بين تدريبات الساكيو والبليومتريك فى التدريب, ووجد ان تدريبات الساكيو تمثل احدى التقنيات المستخدمة في المجال الرياضي كونها تحسن من كفاءة الاداء من خلال تنمية القدرة على اداء الحركات السريعة والتي لها فاعلية واضحة في تحسين القدرات البدنية والحركية في الفعاليات التخصصية. ويتم ممارستها كبرنامج اضافي وتكميلي بجانب تدريبات المقاومة وبليومترك، إذ نجد تأثيرا واضحاً لتدريبات السرعة بأنواعهاعلى المتغيرات البدنية. | ||||
| Keywords | ||||
| الرشاقة; السرعة | ||||
|
Statistics Article View: 72 PDF Download: 118 |
||||
