فعالية بعض تدريبات المقاومة على القوة العضلية لمتسابقي دفع الجلة ذوي الإعاقات الذهنية " | ||||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||||
| Volume 101, Issue 3, October 2023, Page 431-450 PDF (4.31 MB) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2023.247499.2577 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
محمود عادل فتحي صوفي مصطفي الخولي  1; أ.د.أبو المکارم عبيد2; أ.د/رانية صبحي محمد عبدالله1; الحسن عبدالمجيد3
| ||||
| 1كلية التربية الرياضية جامعة حلوان | ||||
| 2کلية التربية الرياضية بنين بالهرم جامعة حلوان | ||||
| 3کلية التربية الرياضية جامعة حلوان | ||||
| Abstract | ||||
| من خلال خبرة الباحث كمدرب لفريق ذوي الاعاقات الذهنية دفع جلة بنادي الشمس الرياضي لاحظ معاناة الفريق من ضعف في مستوى القوة العضلية لديهم وكذلك معاناتهم من الانقباض العضلي وضعف النغمة العضلية وأيضا انخفاض في مستوى القدرة حيث ان مستوى القوة العضلية هام جدا لتحسين المستوي الرقمي للمعاقين من ذوي الاعاقات الذهنية فتم تصميم برنامج تدريبي يعمل على تنمية القوة العضلية عن طريق تدريبات المقاومة المتنوعة وليست تدريبات الاثقال فقط حيث ان تدريبات المقاومة لها أهمية كبية في تمية القوة العضلية للجسم كلة وتعمل على تنمية مستوى القدرة لدى متسابقي دفع الجلة وكذلك تعمل تدريبات المقاومة على التحكم بالوزن ، وزيادة نسبة العضلات إلى الدهون ، الأمر الذي يزيد من حرق السعرات الحرارية ، حيث إن العضلات تستهلك عدد أكبر من السعرات الحرارية من الدهون وقد تساعد تدريبات المقاومة على التقليل أو الوقاية من التدهور الذهني عند كبار السن وزيادة القدرة على التحمل ، حيث إنه كلما زادت قوة عضلات الجسم تقل السرعة التي يشعر بها الشخص بالتعب بعد أداء النشاطات المختلفة | ||||
| Keywords | ||||
| تدريبات المقاومة; قوة عضلية; معاقين | ||||
|
Statistics Article View: 18 PDF Download: 33 |
||||
