تأثير استخدام تدريبات البيلاتس على مستوي بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمى لسباحى 50م الحرة | ||||
| مجلة بني سويف لعلوم التربية البدنية والرياضية | ||||
| Article 3, Volume 7, Issue 13, March 2024, Page 51-72 PDF (951.21 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية. | ||||
| DOI: 10.21608/obsa.2024.255364.1546 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Author | ||||
سارة سعد زغلول 
| ||||
| مدرس بكلية التربية الرياضية | ||||
| Abstract | ||||
| تعتبر تدريبات البلاتيس من الأساليب الحديثة المنتشرة في المجال الرياضي والتي تهدف إلى تنمية وتطوير القوة العضلية والقدرة على التحكم في الأداء عن طريق عضلات الجسم المختلفة بصفة عامة وعضلات الجذع بصفة خاصة ، من خلال التوافق والدقة بين كل من الجهازين العصبي والعضلي، حيث تقوم حركات البيلاتس بحشد أكبر عدد من المجموعات العضلية من خلال الحركة المستمرة بشكل انسيابي واستهدفت الدراسة التعرف على تأثير استخدام تدريبات البيلاتس في مستوي القدرات البدنية و والمستوى الرقمى لسباحى 50 م الحرة استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لمجموعه تدريبية واحدة على عينه تم اختيارها بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (٩) سباحات بمنتخب جامعة سوهاج (طالبات ) وقد كانت أهم نتائج الدراسة ان البرنامج التدريبى المقترح باستخدام تدريبات البيلاتس ادي إلى تحسن مستوى القوة العضلية لعضلات الجذع والتحمل العضلي والمرونة والقدرة العضلية لعضلات الرجلين والذراعين وبالتالي انعكس اثر البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات البيلاتس علي المستوي الرقمى لسباحي ٥٠ م حرة، وجاءت توصيات الباحثة بضرورة إجراء دراسات مشابهة لاستخدام تدريبات البيلاتس على مراحل سنية مختلفة كذلك توصي باستخدام تدريبات البيلاتس لسباحي الطرق الاربعه بمختلف المراحل السنية ومختلف السباقات المختلفه | ||||
| Keywords | ||||
| تدريبات بيلاتيس; القدرات البدنية; السباحة | ||||
| References | ||||
|
| ||||
|
Statistics Article View: 48 PDF Download: 25 |
||||
