تأثير التدريبات الأرضية الوظيفية علي قوة التحمل لعضلات مركز الجسم و المستوي الرقمي لسباحي الزعانف الأحادية | ||||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||||
| Article 6, Volume 102, Issue 4, January 2024, Page 147-166 PDF (822.07 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2024.255241.2614 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Authors | ||||
محمد مصطفي احمد مصطفي  1; محمد مصدق محمود محمد الحتو مصدق2; حمدي فايد عبد العزيز فايد3
| ||||
| 1كلية التربية الرياضية للبنين - جامعة حلوان | ||||
| 2كلية تربية رياضية جامعة حلوان | ||||
| 3كلية تربية رياضية بنين جامعة حلوان | ||||
| Abstract | ||||
| تأثير التدريبات الأرضية الوظيفية علي قوة التحمل لعضلات مركز الجسم و المستوي الرقمي لسباحي الزعانف الأحادية و تعتبر قوة عضلات المركزcore strength لها تأثير علي معدل الضربات و المستوي الرقمي لسباحي الزعانف الزعانف الأحادية و التي تعبر عن أداء اللعبة حيث أن اللاعب يعمل بجسمه من بداية الرأس كسمكة و حتي حركة عضلات الرجلين و هنا في قوة عضلات المركز تهتم بقوة عضلات الجسم من عظمة القص حتي الفخدين و هنا نحتاج إلي ربط الجسم فبناء عليه فأن الأحتياج إلي برامج التدريب الأرضي المائي له أهمية في سباحة الزعانف الأحادية . ويعتبر التدريب الأرضي الوظيفي أيقونة النجاح للرياضيين في تحقيق أهدافهم من التدريب و النشاط الرياضي و يمثل التدريب الأرضي الوظيفي نظام متخصص من التدريب الرياضي يعتمد على تدريب مجموعة من العضلات بدون التركيز على تدريب العضلات الفردية و يتم تنويع التدريبات المقدمة بهدف تمرين الجسم كله في بيئة رياضية و تتنوع التمارين الرياضية في نظام التدريب الأرضي الوظيفي حيث تشمل عدة أشكال من النشاط الرياضي يتنوع فيها الفرد بين التمرين عالي الشدة و التمارين الرياضية القصيرة و بشكل مدروس يساعد الرياضي على تحقيق أقصى فعالية من أداء التدريب الرياضي و بذلك يتميز التدريب الأرضي الوظيفي بالتركيز على التدريبات المكثفة التي تحقق أكبر عدد من الأهداف الرياضية في أقل وقت ممكن و بشكل يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي في الجسم و حرق الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم و تقوية القلب و العضلات و يضاف لما سبق الشعور بالثقة في النفس و المهارة و ارتفاع مستوى التحمل و الرشاقة و السرعة مع الشعور بالقوة و القدرة على بذل المزيد من الطاقة | ||||
| Keywords | ||||
| التدريب الأرضي الوظيفي; عضلالت مركز الجسم; قوة التحمل | ||||
|
Statistics Article View: 26 PDF Download: 12 |
||||
