دليل إرشادى للممارسة الترويحية بإستخدام التمرينات الهوائية للمرأة الحامل

Kamel, Yara; sharara, Nermeen

doi:10.21608/mkod.2024.339002.1495

	دليل إرشادى للممارسة الترويحية بإستخدام التمرينات الهوائية للمرأة الحامل "Guideline for Recreational Practice Using Aerobic Exercises for Pregnant Women."
المجلة العلمية لعلوم الرياضة
Volume 16, Issue 3, December 2024
Document Type: المقالة الأصلية
DOI: 10.21608/mkod.2024.339002.1495
View on SCiNiTO
Authors
Yara Kamel ¹; Nermeen sharara²
¹كلية التربية الرياضية للبنات جامعة الاسكندرية
²تربية رياضية بنات جامعة الاسكندرية
Abstract
يهدف البحث إلى وضع دليل إرشادي للممارسة الترويحية بإستخدام التمرينات الهوائية للمرأة الحامل، واشتمل مجتمع البحث السيدات الحوامل وبلغ عددهن (138) سيدة ، منها (30) سيدة كعينة إستطلاعية من داخل المجتمع ومن خارج عينة البحث الأساسية لتقنين أدوات البحث، وتم تطبيق البحث على العينة الأساسية التى تشمل (108) سيدة تتراوح أعمارهن (45:20) ، تم اختيار العينة بالطريقة العمدية من السيدات الحوامل فى نادى البنك الاهلى ومركز شباب سموحة، تم استخدام استبيان إعداد الباحثتان يشتمل على 45 عبارة، واظهرت نتائج البحث التوصل لاهداف الدليل الارشادى للمرأة الحامل، والمؤشرات والتعليمات الصحية التى يتم مراعتها اثناء تنفيذ النشاط للدليل الإرشادى، و العائد من ممارسة الأنشطة الترويحية فى صورة تمرينات هوائية - الدليل الارشادى يسهم بشكل إيجابى فى تحسين الحالة الصحية للمرأة الحامل مما ييسر عملية الولادة - التمرينات الهوائية الترويحية تسهم بشكل إيجابى فى تخفيف ألام الحمل والولادة - ممارسة الرياضة بشكل ترويحى تساهم بشكل كبير فى تحسين الحالة النفسية للمرأة الحامل - الوعى بالأنشطة الترويحية والرياضية يجعله سلوك حياة معتاد للمرأة حتى بعد ولادة الجنين، ولذلك توصى الباحثتان بتطبيق دليل إرشادى للممارسة الترويحية بإستخدام التمرينات الهوائية على السيدات الحوامل - ضرورة الاهتمام بتصميم برامج وانشطة ترويحية تزيد الوعى بفوائد التمرينات الهوائية أثناء الحمل - إقامة ندوات ومحاضرات لتوعية و تزويد النساء الحوامل بالمعلومات حول كيفية ممارسة الرياضة بأمان أثناء الحمل كنشاط ترويحى لتسهيل الولادة الطبيعة - تعميم الفوائد الصحية للتمرينات الهوائية أثناء الحمل بجميع عيادات النساء والولادة - اقتراح بعض التمرينات الهوائية التى يمكن تمارسها النساء الحوامل كنشاط ترويحى. "The research aims to establish a guideline for recreational practice using aerobic exercises for pregnant women. The research community included 138 pregnant women, of which 30 were an exploratory sample from within and outside the main research sample to standardize research tools. The main research sample consisted of 108 women aged between 20 to 45 years. The sample was deliberately selected from pregnant women at the National Bank Club and Smoha Youth Center. The researchers used a questionnaire prepared by the two researchers, consisting of 45 statements. The research results achieved the objectives of the guideline for pregnant women, and the health indicators and instructions that should be followed during the implementation of the guideline activities. The benefits of recreational activities in the form of aerobic exercises include: The guideline contributes positively to improving the health condition of pregnant women, facilitating the delivery process. Recreational aerobic exercises contribute positively to reducing the pains of pregnancy and childbirth. Practicing sports recreationally significantly improves the psychological state of pregnant women. Awareness of recreational and sports activities makes it a habitual lifestyle for women even after childbirth. Therefore, the two researchers recommend applying a guideline for recreational practice using aerobic exercises for pregnant women, emphasizing the importance of designing recreational programs and activities that increase awareness of the benefits of aerobic exercises during pregnancy, holding seminars and lectures to inform and provide pregnant women with information on how to exercise safely during pregnancy as a recreational activity to facilitate natural childbirth, generalizing the health benefits of aerobic exercises during pregnancy in all women's clinics and suggesting some aerobic exercises that pregnant women can practice as a recreational activity."
Keywords
دليل; إرشادى; للحوامل


Statistics Article View: 59

دليل إرشادى للممارسة الترويحية بإستخدام التمرينات الهوائية للمرأة الحامل "Guideline for Recreational Practice Using Aerobic Exercises for Pregnant Women."