تأثير إستخدام تمرينات الکور ستابيليتي لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري على تخفيف آلام أسفل الظهر | ||||
| مجلة تطبيقات علوم الرياضة | ||||
| Article 5, Volume 02, Issue 87, March 2016, Page 72-81 PDF (481.76 K) | ||||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||||
| DOI: 10.21608/jaar.2016.83601 | ||||
 View on SCiNiTO | ||||
| Author | ||||
| مدحت قاسم عبد الرازق | ||||
| کلية التربية الرياضية، جامعة المنصورة، المنصورة، مصر | ||||
| Abstract | ||||
| يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح بتمرينات کور ستابليتى لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري الظهر على کلا من القوة العضلية للظهر وثبات قوة عضلات الـ " کور Core" والاتزان ودرجة الإحساس بالألم بمنطقة أسفل الظهر، وقد استخدم المنهج التجريبي بأسلوب القياس (القبلي – البعدي) لمجموعة الواحدة ، وکانت العينة عبارة عن مجموعة من المصابين بالألم في منطقة أسفل الظهر وکان عددهم 10 حالات ، وقام الباحث بتطبيق برنامج الـ " کور ستابليتى" Core stability المقترح على ثلاثة مراحل متدرجة المستوى بحيث تکون مدة کل مرحلة (2)أسابيع ، وقد أسفرت النتائج على أن استخدام تمرينات "کور استباليتى" تؤثر إيجابياً على قوة ثبات عضلات الـ " کور Core" للجسم وللجانبين حول العمود الفقري وعلى أتزان الجسم وتقليل الألم منطقة أسفل الظهر، يوصى البحث إلى ضرورة الاهتمام بأداء تمرينات الـ " کور ستابليتى" Core stability لممارسي الرياضة والمعرضين للألم أسفل الظهر | ||||
| Keywords | ||||
| تمرينات الکور ستابيليتي; العضلات المحيطة بالعمود الفقري; آلام أسفل الظهر | ||||
|
Statistics Article View: 188 PDF Download: 356 |
||||
