تأثير تدريبات القوة الوظيفية بالمقاومات داخل الماء على بعض القدرات البدنية وزمن انجاز سباحة 50م حرة لسباحي الأساتذة. | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Volume 109, Issue 1, October 2025, Pages 324-345 PDF (6.05 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2025.428400.3131 | ||
| Authors | ||
| المصطفى حسام رضوان کامل حسام رضوان کامل* 1; محمود السيد البدوي عبد المقصود2 | ||
| 1کلية التربية الرياضية للبنين جامعة حلوان | ||
| 2كلية التربية الرياضية للبنين - جامعة حلوان | ||
| Abstract | ||
| استهدف البحث إعداد برنامج تدريبي تخصصي لسباحي الأساتذةيتضمن تمارينه تدريبات للقوةالوظيفية باستخدام مختلف أدوات التدريب بالمقاومات داخل الماء، ودراسة تأثير هذا البرنامج التدريبي المقترح على مستوى القدرات البدنية داخل الماء المرتبطة بالإنجاز الرقمي عند سباحي الأساتذة، ولهذا الغرض استخدم الباحثان المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة بالقياسات القبلية – البعدية، وتم التطبيق على عينةعمديةمكونة سباحي الأساتذة الذكور من نادي الصيد – فرع اكتوبر وعددهم (18) سباحًا المشاركين فى بطولات الاتحاد المصري لسباحةالاساتذة لموسم 2025-2026م لفئات (40-44سنة و45-49سنة و 50-54سنة). تم تطبيق القياسات القبلية بقياس القدرات البدنية متمثلة بكل من (السرعه القصوى ، القوة الانفجارية اللاهوائية ، تحمل السرعة) من خلال مجموعات قياس للسباحة بالإضافة إلى قياس المستوى الرقمي لسباق 50م حرةثم تم تطبيق برنامج التدريب لمدة (8) أسابيع تم خلاله إضافة تمارين القوة الوظيفية عبر مجموعات السباحة بأدوات تدريب المقاومات داخل الماء والتي تم تقنين مكونات الحمل التدريبي تبعاً للتخصص والفروق الفردية، ثم تم تطبيق القياسات البعدية لاستخراج النتائج ومعالجتها احصائياً. جاءت النتائج لتدل على وجود تأثير إيجابي للبرنامج التدريبي مما أثبت فعالية تدريبات القوة الوظيفية داخل الماء في تحسين القدرات البدنية المتمثلة بكل من (السرعة القصوى، تحمل السرعة، والقوة الانفجارية اللاهوائية) والمستوى الرقمي لسباحي الأساتذة في سباق 50م حرة، حيث ساهم استخدام أدوات التدريب المتنوعة ضمن برنامج التدريب لمدة 8 أسابيع في تحقيق نتائج ملموسة وتحسين الأداء الفني للسباحين الأساتذة. وأوصى الباحثان بإدراج تدريبات القوة الوظيفية داخل الماء ضمن البرامج الموسمية وتنويع الوسائل التدريبية لتحقيق التشويق والتطور البدني، كما ينصح الباحثان بضرورة إجراء الاختبارات بشكل دوري وأوصيا بتطبيق أبحاث مماثلة لفئات عمرية مختلفة ولكلا الجنسين لتوسيع فهم تأثير هذه التدريبات | ||
| Keywords | ||
| Functional Training; Resistance; Abilities; Freestyle. Masters Swimmers | ||
|
Statistics Article View: 7 PDF Download: 9 |
||
